2025年10月26日北京卫视养生堂节目《国医大师的养骨“奇”招》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

恰逢九九重阳节将至，《养生堂》重磅推出重阳节特别节目，特别邀请2007年诺贝尔生理学或医学奖得主、美国国家科学院院士马里奥·卡佩奇教授做客节目现场，为大家分享88岁高龄依然健康有活力的秘诀！卡佩奇教授透露，他现在仍然可以坚持每天跑10公里！除此之外，来自中国科学院的工程师钱民理也不遑多让，86岁的他有一个特别的标签：“体育圈中才艺最好的老人、文艺圈中体育最好的老人”，在他们身上隐藏着哪些“老而不衰”的秘诀？

中老年人要想保持健康有活力，心肺耐力和肌肉力量都是至关重要的因素。卡佩奇院士坚持每天跑步10公里长达50年，钱爷爷则是从15岁开始就参与各项运动长达70年，两位老人现场比拼，究竟谁能在测试中拔得头筹拿到金牌？两位的肌肉力量和年轻人相比又如何呢？  

两位耄耋之年的老人分别分享了自己长寿的生活习惯。卡佩奇院士提到，他每天只吃两顿饭：丰富的早饭和适度的晚饭。不太爱吃红肉，白肉会吃得相对多一些，不爱吃主食，爱吃水果。钱爷爷则说他吃饭只吃七分饱，食物的种类主要是牛奶、鸡蛋和粗粮。除此之外，他喜欢在生活中“见缝插针式地动起来”，绝不会让自己静止超过45分钟。那么在面对困难，两位长寿老人是如何调整心态的呢？他们还有哪些不为人知的健康长寿秘诀呢？

【专家出诊信息】周敬滨——北京朝阳医院本院区 周一上午，周四全天知名专家门诊、周一下午知名专家门诊；

吴雪姣——北京朝阳医院常营院区：周二下午，周四上午，周五下午心内科专家门诊。

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