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红薯地瓜高强度减肥法月瘦20斤健康计划

2015-5-29 14:41| 发布者: 新时空| 查看: 2716| 评论: 0

红薯粥

红薯粥的做法非常简单，准备半个红薯，将红薯洗净（可不去皮），切成小块，粳米用水淘洗，然后将梗米和红薯一起入锅，加入适量的水，用大火烧开后，再用文火慢慢炖，约半个小时就能出锅。

效果：热量低，早餐或是晚餐都比较适合，健康瘦身。

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