cctv10健康之路2017年7月23日节目《 夏季养生需三防（下）》视频笔记，主要介绍寒邪的表现与调理，如何缓解由寒邪引起的关节疼痛？如何调理因为寒邪而伤的脾胃？有什么办法能让夏天的感冒快点好？祛寒止痛盐包，艾灸疗法，理中汤，香薷饮等相关内容。

鲁艺：北京中医药大学中医学院副主任医师。

夏天这么热，我们还会受到寒邪的伤害吗？

长时间待在低温的空调房间里或者吃一些寒凉的食物用来降温都容易受到寒邪的侵害。

1、夏季“寒邪”易伤关节

夏天外面很热，走在太阳下感觉自己就是个“待蒸的羔羊”。然后突然进到了凉爽有空调的房间时，一瞬间是不是觉得特别爽，整个人都飘了起来~~~

但是我们的关节却受罪了，夏天穿的很少，关节都暴露在外，而外界的高温会让毛孔大开，然后寒邪会顺着大开的毛孔侵入到关节中，于是关节就开始酸胀疼痛。

夏天猛吹空调只是舒服了一时，却要用关节酸痛的代价来换取。那我们该如何缓解由寒邪引起的关节疼痛呢？

局部热敷

用法：粗盐800克、红花20克、艾叶20克。

艾灸疗法

用法：灸法治疗，点燃艾条用其热度熏关节周围的穴位。

2、夏季“寒邪”易伤脾胃

冰啤，冷面，凉菜……

每次吃完都觉得特别爽，可以去一身的热意。

但是，这只是爽了口，脾胃却遭了殃。因为过度吃寒凉的食物容易导致寒邪内伤，伤及脾胃。表现出的症状就是怕食凉食、腹胀、腹痛、腹泻。那我们该如何调理因为寒邪而伤的脾胃呢？

理中汤

用法：人参6克、干姜9克、甘草6克、白术（zhú）12克，煎服。也可在药店买中成药理中丸。

3、夏季“寒邪”易感冒

虽然冬天天气寒冷容易感冒，但是吃点药也就好了。夏天的感冒，才是真的难痊愈！

首先，夏季感冒容易加湿邪，引发的症状更明显，比如头疼、身体困重，湿邪还不容易祛除。

同时，夏季也不能过度发汗，因为会损伤身体里的阳气。所以有什么办法能让夏天的感冒快点好呢？

香薷饮

用法：香薷6克、厚朴6克、白扁豆10克，代茶饮

夏天适度吹空调，少吃过凉的食物，别让“邪气”钻了空子，清凉健康度过夏天！