cctv10健康之路2017年12月6日节目《你是不是“骨脆脆”》视频要点笔记。主要介绍你的骨头还好吗？你是否已迈入骨质疏松的行列？骨质疏松的人骨折疼吗？你是不是具有骨质疏松体质？探究骨头间的小秘密等相关内容。

郏蓉：北京大学人民医院老年科副主任医师。

你的骨头够硬吗？

骨质疏松，让你的骨头脆了！

骨质疏松是一种常见的全身性代谢性骨病，以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征，高发于绝经女性和中老年男性。

骨密度测试，需要超声骨密度仪。

超声骨密度仪可以帮助筛查病人是否已经有骨质疏松的倾向。

早期骨质疏松大多没有任何征兆，等到症状明显时，你可能已经到了骨质疏松非常严重的地步。所以，预防成为远离骨质疏松的重中之重。

容易得骨质疏松的人群

1、女性更容易得骨质疏松

女性在绝经后，雌激素明显下降，对骨骼的保护力度下降，发生骨质疏松概率增加。

2、老年人容易得骨质疏松

骨质疏松的概率会随着年龄的增长逐渐增高。

3、过瘦的人容易得骨质疏松

一方面过瘦的人从食物中摄取的钙、维生素D量就比较少，骨骼生长的营养物质缺乏，另一方面，骨骼的增长需要压力，过瘦的人体重太轻，骨骼承受的压力比较小，不利于骨骼生长。

除此之外，身强力壮的青年人也不见得骨头足够“硬”哦~

年轻人因为不良的生活习惯早早出现骨质疏松的也不在少数。下面小编陪你一起自查，自己是否也入了坑~

1、爱喝碳酸饮料

碳酸饮料是酸性饮料，进入体内不利于骨骼生长，另外碳酸饮料中含有磷，会使得破骨细胞更活跃，造成骨密度流失更多。

2、过度减肥

过瘦的人容易得骨质疏松。

3、吸烟、酗酒

大量的吸烟和饮酒都会引起尿钙流失严重，钙的吸收减少，另外体内激素水平也会失衡，维生素D摄入收到影响。

4、服用激素

激素会抑制钙的吸收，加速尿钙流失，另外破骨细胞的活性增加，骨头变“脆”。

5、不爱运动

户外运动是接收阳光促成维生素D合成的主要途径，也是骨骼相互挤压，受力增长的最佳时机，所以宅在家，不如出去见见阳光~

骨质疏松离你有多远？

现在科技减少了人因为其他疾病导致的生活不便，但是骨质疏松这种因为年龄增长而概率增长的疾病，却束手无策。所以，年轻时对自己的骨头好一点，年长时才能走地更远！