本页提供2018年5月29日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李志刚。主题是《巧用穴位去尴尬》。主要介绍穴位治打嗝、打喷嚏、咳嗽、磨牙，等相关内容。

李志刚：北京中医药大学主任医师。

饭后打饱嗝是一件快事，但是打嗝停不下来就很尴尬了！

连续打嗝，又叫呃逆，是胃气上逆的表现。它与饮食习惯、情绪紧张、思虑过度、情绪抑郁有关。

中医认为胃气上逆会诱发打嗝，胸口的膻中穴有宽胸理气的作用，中医用艾条灸膻中穴，有缓解打嗝的功效。

两乳头的连线中点是膻中穴。用食指或者中指按揉膻中穴3-5分钟，或用大鱼际拍打膻中穴也可以止嗝。

受凉也会引起打嗝不断，这种情况下，您还可以选择艾灸的方法来止嗝。

过敏性鼻炎会引起打喷嚏、流清鼻涕等现象，按揉人中穴有通利气道，可有效降低鼻部的敏感性，达到止喷嚏的效果。

偶尔打一次喷嚏按压人中穴很管用，要是喷嚏一直打，流清鼻涕，这是过敏性鼻炎的典型特征。此时按压天府穴可以缓解鼻炎症状。按压天突穴有宣通肺气、利咽止咳的功效。胳膊前臂伸直，鼻尖向胳膊方向靠拢，鼻尖对着就是天府穴。

用中指的指尖用力按压天府穴5秒钟，然后松开，如此循环，每次按摩5分钟左右即可。

嗓子特别痒，特别想咳嗽，请按天突穴！天突穴处于任脉上，在胸骨上窝，有宣通肺气、利咽止咳的作用。锁骨中间坑的位置就是天突穴！在天突穴上向内下方用力按压。

天突穴是止咳非常有效的穴位，如果您是长期的慢性咳嗽想尽快缓解的话，可以找专业医生尝试一下针刺天突穴止咳。

磨牙也叫夜磨牙，夜晚入眠后人无知觉的咬肌咬合会产生不良的声音。既影响自己的身体健康，又影响身边人的睡眠。按揉颊车穴可以缓解磨牙的症状。颊车穴是胃经上穴位，有降胃火的作用，有开关通络的作用。

下颌角上方上一寸和口角平行的位置就是颊车穴。 用中指分别按住两边的颊车穴，按揉100-300次。症状轻，按揉100次左右，症状严重，要按到300次左右。