本页提供2018年7月17日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是付国兵。主题是《一日三招巧控糖》。主要介绍地机穴与糖尿病的关系，糖尿病的高危人群，预防糖尿病的五驾马车等相关内容。

地机穴在我们膝关节下方四指宽处，临床研究发现地机穴与糖尿病有关系，有一定的诊断和治疗作用。

地机穴主要针对糖尿病的高危人群（遗传因素、肥胖、饮食肥甘厚味、压力大都属于糖尿病的高危人群）。

糖尿病的血糖标准：空腹血糖7.0毫摩尔/升以上，餐后小䧃11.1毫摩尔/升以上。

糖尿病预备队（糖耐量异常）标准：空腹血糖6.0-7.0毫摩尔/升之间，餐后血糖7.8毫摩尔/升以上。

预防糖尿病的五驾马车：健康教育和心理疏导、饮食控制、运动、药物（按时按量服用）、定期检查（建议糖友们有固定的专科医生）。

一天三式按揉地机穴，用拇指沿着胫骨内侧缘从上往下捋，每天可以做2-3遍，每天坚持2分钟。也可以用脚后跟去蹬。

地机穴是脾经上的郄穴，脾经属土，有养育的功能，糖尿病在中医叫消渴症，按揉地机穴可健脾益气，临床上研究发现糖尿病患者大多会脾虚，所以说健脾益气可以缓解糖尿病。

西医认为患糖尿病就是胰腺出了问题，中脘穴是胃经的募穴；梁门穴（在胰头的位置）是调理脾胃的穴位。

刺激胰腺的体表投影，横推胰区可以辅助控糖，这个动作最好空腹的时候做，每天最好做3次，每次2分钟（大约就是100下）。

涌泉穴是肾经的起始穴，用右手的小鱼际擦左脚的涌泉穴；用左手的小鱼际擦右脚的涌泉穴，需要注意的是转着擦，以能忍受为度，最好是先泡脚再擦2分钟即可。