本页提供2019年10月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是赵宏。主题是《中医敬老有良方》。主要介绍悬灸在家怎么做，暖身泡脚方的制作方法等相关内容。

艾灸可以治疗老年人膝骨关节痛。按摩病人疼痛部位，最疼的位置就是阿是穴。通过按压阿是穴可以判断病人的疾病情况，刺激阿是穴还能治疗疾病。

点燃的艾条悬在皮肤上方开始艾灸，气血也能沿着经络循行方向流动，因为操作之“悬”和两者感受的“玄”，故名“悬灸” 。

艾条的挑选方法：

看颜色。质量好的艾绒，其颜色像黄金一样，故名为黄金绒；质量差的艾绒或艾条，内里夹有杂质，颜色一般呈黑黄色。

摸手感。好的艾绒质地松软，捏时不易成形；质量差的艾绒会一捏成形。

闻味道。质量好的艾绒有艾草的清香；质量差的艾绒不仅没有清香，有可能闻起来还会很呛。

燃烧程度。质量好的艾绒在燃烧后，灰烬呈团样，不容易掉落；质量差的艾条或艾绒燃烧后，绒灰不易成形，容易掉落。

中医认为髓海不足会导致老年痴呆或认知功能障碍，用刮痧板按摩头部督脉和膀胱经有助于预防和缓解认知功能障碍。

糖尿病患者因为周围神经病变可能出现足部寒凉、疼痛的症状，推荐用含有艾叶、花椒和红花的中药方泡脚，可以温阳、散寒、通络。

艾叶温阳散寒、活血通络；花椒温中散寒、活血通络；红花活血化瘀。

操作方法：先在容器内倒入没过小腿一半以上的热水，然后放入中药包，待温度合适时就可以泡脚了。

一副暖身泡脚方可以泡1-2次，每次泡10分钟左右，糖尿病患者尤其要注意水温不要过高，一旦皮肤出现皮疹等过敏反应，要立即停止泡脚。老年人手脚冰凉也可以用此方缓解。