2019年10月26日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是倪诚。主题是《解锁你的体质密码》。主要介绍血瘀体质的危害，血瘀体质的判断，血瘀体质的调理，山楂桃仁露的制作方法等相关内容。

中医认为人体血行不畅，血液在身体里流动不通，因此就形成了血瘀体质。血瘀体质是“疾病诞生的土壤”！脸上长斑、得冠心病都和血瘀体质有关！

血瘀体质易患的疾病有：冠心病、健忘、失眠、身体莫名疼痛、脑血栓、脑梗塞、颈动脉斑块、脂肪肝。

中医认为“无瘀不成斑”，人体内存在血瘀时，血液循环会受阻，血液流速将变慢，不仅会导致面部缺乏血液的营养和滋润，而晦暗无光泽，还会导致色素在脸部沉着，形成瘀斑。

如果在不受紫外线和光线影响的条件下，发现面色晦暗、没有光泽，且脸上易长有大小不等的瘀斑，就有可能是血瘀体质。

长期酗酒的人长的酒斑、爱生气的人长的气斑和在排除过敏性紫癜、血小板减少性紫癜后，身体上碰一下就容易留下的瘀斑，都是血瘀体质的典型特征。

黑眼圈是血瘀体质较严重的一种表现。血瘀情况较轻时，嘴唇发暗；血瘀严重时，嘴唇发紫且没有光泽。血瘀体质有可能因为血行不畅，瘀阻脑窍，导致健忘、记忆力下降。

只有长年累月、超过一年以上的健忘情况，才有可能是血瘀体质的表现。

中医认为“不通则痛”，血瘀体质的人身体有可能经常会发生无缘无故的疼痛，如头痛、胸痛、肋骨痛、女性痛经、男性前列腺痛等。

血瘀体质人，舌头的颜色偏暗，甚至发紫，舌下静脉较粗，且呈紫色。

血瘀体质调理需要“化血瘀”，根据血瘀情况的轻重度，合理选择适合自己的调理方式。

山楂桃仁露的制作方法：将鲜山楂11000克、桃仁100克冷水浸泡1小时，用煎中药的方法，将头煎和二煎液体去渣混合，放入瓷碗，加蜂蜜250克蒸1小时即可。

鲜山楂活血散瘀、消食化积；桃仁活血祛瘀、润肠通便；蜂蜜养血润燥；将三者搭配制成山楂桃仁露，活血散瘀、健胃消食的疗效非常好。

推荐血瘀体质比较轻、有血脂升高倾向的人服用，一天2次，每次1勺，饭后用开水冲服即可。

血府逐瘀汤、血府逐瘀丸、血府逐瘀胶囊等不同剂型，适合血瘀体质较严重的人群长期服用。