2019年11月30日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张俊清，主题是《警惕要命的低血糖》，主要介绍发生低血糖怎么办？低血糖风险测试，如何正确服用降糖药，低血糖如何保证合适的饮食量和运动量？如何预防低血糖等相关内容。

张俊清：北京大学第一医院内分泌科主任医师。

低血糖

低血糖是糖尿病患者的一种急性并发症！如果糖尿病人血糖控制不理想、药物治疗不当、饮食和运动与服用药物不匹配，就有可能导致低血糖！

低血糖的表现

如果糖尿病患者出现心慌、出汗、手脚冰凉等症状，就有可能是发生了低血糖，需要及时地进食葡萄糖或快速升糖食品，预防严重低血糖的发生；

如果出现低血糖症状，但没有得到糖分补充，紧接着就会出现头晕、意识模糊、反应迟钝、头痛等症状，严重时，还可能导致意识障碍、癫痫发作、昏迷，甚至造成死亡！

发生低血糖怎么办？

补充糖分15分钟以后，如果通过血糖监测发现症状没有改善，需要重新补充15克葡萄糖。

服用含糖苷酶抑制剂等药物的糖尿病患者，建议随身携带葡萄糖粉或其他快速升糖食品。

如果您也是糖尿病患者，快来跟着专家测一测是否存在低血糖风险~

低血糖风险测试

测试一：主食量是否达标？

食物中的碳水化合物是能够维持人体血糖正常的重要成分，如果碳水化合物摄入过少会导致葡萄糖供给不足，就有可能会出现低血糖症状。推荐平常中等活动量的糖尿病患者，每人每天进食4~6两的主食。

老年人、身材消瘦的人，自身升糖能力相对较弱，发生低血糖的风险较高。

饮酒，尤其是空腹饮酒，有可能会引起严重的低血糖！酒精在代谢分解的过程中需要消耗大量的葡萄糖，如果在空腹状态下饮酒，葡萄糖消耗得过快却得不到有效补充，就会导致血糖下降，进而引发低血糖！

测试二：运动量是否合适？

推荐糖尿病患者，每天保证中等度的运动量。推荐老年的糖尿病患者，每日步行5000~10000步即可。

运动的持续时间

建议糖尿病患者每次运动30~45分钟即可，如果超过1个小时，就有可能导致低血糖。

运动的时间

推荐糖尿病患者饭后1~2个小时进行运动，每周至少锻炼5天。

测试三：降糖药物

在降糖药物当中，胰岛素是引起低血糖风险最大的药物；

磺脲类药物或格列奈类药物，会刺激胰岛素分泌，有可能会引发低血糖；

二甲双胍、西格列汀类的药物，不会引发低血糖。

服用会刺激胰岛素分泌的药物时，要注意在餐前服用；如果需要1天服用2次，最后一片药要尽量在晚饭前服用，预防夜间低血糖发生。

糖尿病患者要注意：随身携带快速升糖食品、正确服用降糖药物、保证合适的饮食量和运动量，可以预防低血糖的发生！