2019年12月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是阮祥燕，主题是《衰老提前有预警》视频要点文字笔记，主要介绍卵巢早衰的信号，哪些习惯会让女人未老先衰？卵巢早衰的高危风险，养护卵巢误区等相关内容。

阮祥燕：北京妇产医院 内分泌科主任医师。

“大姨妈”不太友好？月经周期不稳定？经量还少？当心这是卵巢早衰的信号！

正常的月经周期为21~35天，月经周期短于21天为月经频发，长于35天为月经稀发，频发与稀发都属月经异常。正常经期为3~7天，整个经期月经量在5~80毫升为正常，过多或过少都为异常。

女性的卵巢好比一个石榴，石榴籽相当于卵细胞，女性的卵细胞总量在母体孕期第20周时已发育齐全。

随着年龄的增长，卵细胞会逐渐凋亡，当卵细胞数量不足1000个时，可认定为卵巢功能发生了早衰，又叫早发性卵巢功能不全，首要表现是月经不调。

当卵巢衰老，雌激素缺乏，女性容易出现代谢紊乱、易发胖、皮肤松弛有皱纹、骨质疏松等问题，早死的风险也明显增高。

哪些习惯会让女人未老先衰？测测您生活中是否存在引起卵巢早衰的高危风险。

健康测试

测试一：皮下脂肪测试

人体激素合成、卵巢的维护、卵子都需要皮下脂肪提供营养，女性皮下脂肪不足，可能会引起卵巢早衰问题。

测试方法：用卡尺测量肱三头肌后大臂中段的皮下脂肪。

如果测量数值低于14.9毫米，就意味着可能存在卵巢早衰的风险，需要加强营养补充。

测试二：碳水化合物摄入量测试

碳水化合物能够快速代谢能量物质，为人体供能，同时可作用于下丘脑中促性腺激素的释放，促进卵泡的发育，刺激卵巢排卵。长时间碳水化合物摄入不足，有可能导致卵巢功能衰退，导致衰老提前到来。

测试方法：记录一天的主食摄入量。全天碳水化合物摄入总量不足150克，需要警惕卵巢早衰风险。

测试三、焦虑测试

焦虑是导致卵巢早衰的不利影响因素!卵巢早衰之后人也会更容易焦虑和抑郁，两者互为因果。

测试方法：看图并记录你符合几项。

符合的项数越多，意味着可能存在的焦虑、抑郁程度越高。长期处在焦虑状态为什么会引起卵巢早衰？

养护卵巢误区

豆浆中的大豆异黄酮有类雌激素样的作用，但达不到代替雌激素的治疗作用。

蜂王浆中含有一些增强免疫力的营养物质，可以作为日常保健品，但不能营养卵巢。

卵巢按摩需谨慎，卵巢有囊肿的患者，在不知情的情况下按摩，有可能造成急腹症或囊肿突然破裂，引起大出血。

目前还没有科学方法能够使卵细胞再生！但规律的生活，睡眠好、营养好、运动好、心情好可以尽量延缓卵巢的凋亡。

医源性的放疗或化疗可以把癌细胞杀灭，但更容易杀灭卵细胞。这种情况下可以选择卵巢组织冻存移植，在放疗或化疗前取出并保留患者的一部分正常的卵巢组织，在癌症治疗结束后再将其移植回患者体内，移植成功后，患者的卵巢功能可恢复正常。

卵巢组织冻存移植在2015年开始在临床应用，2018年北京市卫健委批准了项目在临床正式地为临床患者服务，目前已有百余名患者受益。