2020年3月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙宇庆，主题是《腿麻腿胀病在腰》，主要介绍为什么腰椎管狭窄症会导致下肢疼痛？腰椎管狭窄症应对方法等相关内容。

孙宇庆：北京积水潭医院脊柱外科主任医师。

三个测试，帮您了解目前出现的腰疼，腿部不适是不是腰椎管狭窄症所引发的。

为什么腰椎管狭窄症会导致下肢疼痛

腰椎管狭窄症的发生率会随着年龄增长而增长，研究表明，60岁以上人群中40%-50%会出现不同程度的狭窄。

测试一：腰部力量测试

肩膀与手肘垂直，侧身由手肘发力将身体顶起。女士测试时，下肢用膝盖支撑，坚持20秒以上为正常；男士测试时，下肢用脚部支撑，可以平放或交叉，坚持30秒以上为正常。

如果坚持该动作的时间少于标准值，说明测试者维持脊柱稳定的肌肉力量比较薄弱，容易出现腰椎磨损、腰椎间盘突出、韧带变厚、骨刺等问题，有可能导致腰椎管狭窄症。

测试二：爬楼梯测试

腰椎管狭窄症的特点是上台阶时症状较轻，下台阶时酸、麻、胀、疼的症状较重。观察上楼梯和下楼梯时腿部是否出现上述不适症状，可以判断是否有腰椎管狭窄症的高危风险。

上坡时，人体往往采取腰部屈曲的姿态，而下坡时，人体习惯于腰部挺直向后伸，从而造成椎管的容积比前屈时小，椎管受到的挤压力变大，所以在下坡时更容易出现下肢症状。

测试三：间歇性跛行测试

间歇性跛行是腰椎管狭窄症的典型症状，即走路时好时坏，走不了远路，中途会间歇性的出现下肢酸、麻、胀、疼的表现。

支配下肢的神经从腰椎管中经过，椎管狭窄后神经会受到挤压，在人体活动时，神经的营养供应不上，废物也不能及时地排出来，因此需要休息一下才能使神经得到恢复，继续行走。

腰椎管狭窄症应对方法

轻中度的腰椎管狭窄多采取适度休息、服用药物、康复锻炼等保守治疗方法治疗，而重度的狭窄则需要手术治疗。

腰椎管狭窄症康复动作

神经减压手术演示

没走两步就腿疼、腰也使不上劲儿？下楼梯时比上楼梯更难受？您的腿疼可能与腰椎管狭窄症有关！