2020年4月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是首都医科大学附属北京中医医院脾胃科副主任医师赵鲁卿，主题是《敬老孝亲有良方》（七），主要介绍脾胃虚弱的症状、食疗和锻炼方法，健脾止泻粥、如何使用八段锦去缓解脾胃虚弱等相关内容。

脾胃虚弱

肠易激综合症

肠易激综合症是消化科常见的功能性胃肠病，它会引起肠道敏感，稍有刺激，肠道功能就会紊乱，出现腹痛、腹泻的症状。

脾胃虚弱的人易腹泻

脾胃虚弱的症状

腹泻是典型的脾胃虚弱症状，除此之外还伴有其他全身症状：饮食减少、面色少华、腹部闷胀、肢倦乏力。

脾胃虚弱缠上父母，但是父母拒绝吃药？不要慌，中医调理脾胃有良方！

脾胃虚弱的食疗和锻炼方法

健脾止泻粥

健脾止泻粥的主要作用是健脾祛湿、止泻、温肾，适合脾胃虚弱的患者长期食用。

健脾止泻粥由四味药组成：芡实补脾止泻、益肾固精；薏仁健脾止泻；陈皮理气健脾、燥湿化痰；肉豆蔻温中行气、涩肠止泻。

制作方法

专家提示：建议煮健脾止泻粥时用炒薏米。

八段锦

父母退休后无事可做，不适应闲暇生活，时间长了还会感到乏力、精神萎靡、失眠。

莫要慌，这是脾胃虚弱的症状。给父母送上一套练功服，跟着中医巧锻炼，缓解倦怠乏力。

八段锦起源于我国宋代，可有效增强内脏的蠕动，使脾胃升降和顺，使气血充足。它不光对脾胃功能有益处，对于心血管、呼吸系统、人的精神情志也有良好的调节作用。

如何使用八段锦去缓解脾胃虚弱

八段锦由八个动作组成，其中这两个动作是专门针对脾胃虚弱的：双手托天理三焦、调理脾胃需单举。