2020年7月3日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾北京中医药大学主任医师翟双庆，主题是《辨清虚实去对火》，主要介绍上火了想要去火，首先要分清是上虚火还是上实火，再对症下药等相关内容。

上火分为虚火和实火

如果药不对症，不仅不能去火，还有可能对身体造成危害，引发胃胀、胃疼、腹泻，还有可能引起怕冷。

上火需辩证，专家来教您判断“实火”和“虚火”

上“实火”的判断方法

“实火”的上火症状

穿衣少、口干、喜冷饮、面红耳赤、牙龈出血等均为上“实火”的表现。

看舌象辨实火

若舌体胖大、舌质暗红、舌尖红、舌苔满布，是上实火的表现。

体型偏胖的人易上实火，偏瘦的人易上虚火，但也要结合上火表现做判断。

上虚火的判断方法

虚火的上火症状

穿衣多、口干、两颧红、咽喉痛、心烦失眠均为上“虚火”的表现。

两颧发红

两颧发红标志着肾阴不足、肾水不足，属虚火表现。

五心烦热

双手手心、双脚脚心、心口窝烦躁、燥热属于五心烦热，是虚火的典型表现。

心烦失眠

心烦失眠也是虚火的典型表现

看舌象辨虚火

若舌体偏瘦、舌尖红、舌质偏淡、舌质剥落，同时又有上火的症状，说明是上虚火。

正确的去火方法

“去火药”的选择

去实火的药服用不能超过一周，去虚火的药一般服用不超过两周。

虚火较重时，可能伤及到气，推荐服用补中益气丸，肝肾阴虚的患者推荐服用坤宝丸。

服用去火药前应仔细阅读说明书。

去火的“饮食”有哪些？

去实火的食物

上“实火”的人，专家推荐您喝绿豆莲子粥，帮助去实火。

去虚火的食物

上“虚火”的人，专家推荐您喝银耳枸杞百合粥，有助于去虚火。

“虚火”“实火”虽然都是上火，但治疗方式完全不同，辩证去火才有效哦