2020年7月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到嘉宾中国中医科学院针灸医院主任医师赵宏，主题是《人体开关巧应急》（上），主要介绍“点穴”解疼痛，轻松让你告别头痛、牙痛、胃痛和痛经等相关内容。

赵宏:中国中医科学院  针灸医院主任医师。

人体的止痛开关—腧穴系统

选对穴位，巧治头痛、牙痛、胃痛和痛经。

头痛的止痛“开关”

头痛位置一般在前额或者头两侧，位置不同需要按压不同的穴位。

阳明头疼-头维穴

前额头痛又称阳明头痛，是因胃火炽盛、上炎所导致的头痛。

取穴方法：头部两侧发角入发际线0.5寸处是足阳明胃经的腧穴头维穴，用手或刮痧板点按头维穴，可清热止痛。

少阳头疼-翳风穴

头部两侧的疼痛又称少阳头痛，是因气体失调、气滞、气机运行不畅引起的头痛。

取穴方法：少阳三焦经的腧穴翳风穴，位于耳后乳突的下缘、耳垂后侧，用刮痧板点按或沿着肌肉的方向进行刮痧，可清利头目、疏利肝胆、活络止痛。

专家提醒：头维穴、翳风穴都适用刮痧板进行点按。

牙痛的止痛“开关”

针对头面部的疼，尤其是牙痛，刺激位于手阳明大肠经上的二间穴、三间穴和合谷穴，清热泻火、止疼的效果好。

二间穴、三间穴、合谷穴的取穴方法

专家提示：刺激二间穴、三间穴时建议使用牙签钝头。

胃痛的止痛“开关”

胃痛请找梁丘穴，梁丘穴属于足阳明胃经穴，刺激梁丘穴能缓解受凉引发的胃痛。

梁丘穴的取穴方法

梁丘穴位于膝盖的外上缘两寸处，找到梁丘穴用刮痧板点按或从上往下刮拭，每次5分钟。

痛经的止痛“开关”

痛经有两个原因，气血失和、气血不足易导致的不荣则痛，气滞、血瘀、寒凝易导致的不通则痛，艾灸足厥阴肝经的腧穴蠡沟穴，可温通经络、濡养气血，缓解痛经。 

蠡沟穴的取穴方法

取穴方法：踝骨内侧最高点的上五寸、胫骨的内侧缘处，即是蠡沟穴。

专家提醒：月经前两天每天艾灸蠡沟穴1~2次。

阳明头痛-头维穴

少阳头痛-翳风穴

牙痛——二间穴、三间穴、合谷穴

胃痛——梁丘穴

胃痛——蠡沟穴