2020年9月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李峰。主题是《爱护老师有中医》。主要介绍桑叶的功效及用法，润燥补气代茶饮的制作方法，预防静脉曲张泡脚方，桑葚枣仁膏等相关内容。

李峰：北京中医药大学中医学院教授。

现代医学研究表明，桑叶中含有槲皮素等黄酮类物质，可清除体内自由基垃圾，有抗疲劳、抗衰老的功效。

教师讲课过度容易耗气伤津，桑叶可补肺阴、养肺津、润咽喉，专家推荐您服用润燥补气代茶饮。

润燥补气代茶饮：将桑叶1.5-2克、西洋参0.5-1克、陈皮0.5克沸水冲泡，闷20分钟即可饮用。桑叶可改善局部津液亏失；西洋参可补气、养阴、润燥、生津；陈皮可理气、燥湿、化痰，喝润燥补气代茶饮可有效治疗慢性咽炎。

桑叶润目养阴、生津、清虚热，专家推荐眼负荷高的老师们，使用桑叶煮水熏眼，饮用明目代茶，外用内服缓解视疲劳。

桑叶“甘”寒，能治疗眼睛干涩。喝桑叶茶时，可将眼睛靠近杯口，让桑叶茶的热气熏蒸眼睛，达到缓解视疲劳的效果。

明目代茶饮：桑叶1.5-2克、菊花1.5-2克、枸杞子1.5-2克沸水冲泡，闷20分钟即可饮用。桑叶、菊花可明目，枸杞子可滋补肝肾，三者制成明目代茶饮可补肝肾、明目，同时不上火。

桑枝能导气，尤其是春天的桑枝通利经络的效果更好。

预防静脉曲张泡脚方：将桑枝15克、桑白皮15克、艾叶30克煎药半小时左右泡脚。桑枝可通关节，（祛湿寒）；桑白皮可利水消肿。艾叶可温经止痛，使用预防静脉曲张泡脚方泡脚，能帮助缓解腿疲劳，缓解静脉曲张带来的酸胀不适。泡脚温度在39摄氏度，每次需泡20分钟。

桑葚能添精益脑、补脑，帮助老师对抗脑疲劳。

桑葚枣仁膏：桑葚300克、酸枣仁100克、炒枣仁100克熬成膏，每服一汤匙，白开水送服，一日三次，有补肾、加速睡眠的功效。

桑葚益智膏：桑葚300克、益智仁200克熬成膏，每服一汤匙，白开水送服，一日两次。桑葚可补肾添精益脑；益智仁能健脑益智，提高记忆力。桑葚益智膏能缓解老师的脑疲劳。