2020年9月24日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李艳。主题是《要健康莫焦虑》。主要介绍青少年为何会焦虑，过分注重成绩引发焦虑的缓解方法，青春期引发焦虑的缓解方法等相关内容。

生活被培训和学习霸占、父母婚姻问题、家里内部各种矛盾、二胎开放新成员加入、互联网发达使社交变少等因素都可能引起青少年焦虑。

青少年成绩不理想时会出现较大心理落差，并且父母对其他孩子的夸赞会使青少年盲目地自我否定，产生焦虑情绪，出现拔头发、自伤、过度运动、鼻炎、腹痛、腹泻、身体疼痛、胸闷等症状表现。

青少年应保证每天8-9小时睡眠，中午1小时午休，充足睡眠会使体力改善，并且多与孩子讨论学习之外的事情，增加生活中的仪式感，都会使青少年更加轻松愉悦。

充足的睡眠可帮助孩子减轻焦虑情绪。

高中文理分科期间的青春期青少年，若自己喜欢的专业和父母安排的专业不一样，学习成绩不理想等等，也有可能使孩子的焦虑，表现为失眠、脱发、皮肤过敏、反胃等症状。

家长应密切关注孩子的情绪变化，多与孩子沟通，夫妻关系出现问题时需尽早沟通解决。

父母关系问题也会导致孩子焦虑。

生活上被家人过度保护，当父母离异，陪伴少，青少年易引发厌学、嗜睡等焦虑现象。

由家庭环境引发焦虑的缓解方法：父母应尽早干预，逐步让孩子恢复正常社交，多参与社会活动，必要时，需要家人共同参与，带孩子进行心理咨询，也可做催眠治疗帮助孩子走出焦虑。