2020年10月26日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是李光熙。主题是《疫情之年健康过冬》。主要介绍冬季来临如何预防新冠肺炎，熟地山药脊骨汤的制作方法等相关内容。

李光熙：中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师。

中医认为新冠肺炎属疫疠之邪，亦可称“瘟疫”，容易普遍感染。肺是人体的第一道门户，当肺气亏虚时，外部空气中的病毒和细菌易随呼吸侵入肺脏，引发咳嗽、发烧、气促等症状。

治疗肺气虚患者的外感风寒，专家首推人参败毒散。

人参败毒散：人参可帮助体质虚弱的患者，补充正气、产生汗意，将邪气驱除出人体，帮助败毒。黄芪偏重补气升阳，固表止汗，适合平常爱出汗、易感冒、表虚的人服用，帮助预防感冒；现代药理研究显示，黄芪在早期外感时使用，有可能加重炎症反应、加重肺损伤。

柴胡解肌、散邪气、退热；羌活、独活祛风除湿；川芎活血、化瘀、祛风、散血中之风邪；桔梗宣散肺气；枳壳宽胸利膈、降气；前胡化痰止咳；茯苓淡渗、利湿、健脾；生姜、薄荷是引经之药；甘草调和诸药。

面色晄白的人，易肺气虚，患新冠肺炎的风险较大。

预防新冠肺炎，想要补肺气，专家推荐您喝补肺气代茶饮。

补肺气代茶饮：百合入肺经，能润肺、止咳；紫苏叶运化脾胃、宣散肺气。将生晒参片3克、百合10克、紫苏叶3克煮15-20分钟代茶饮即可。

肺喜润恶燥、喜温恶寒，寒湿之邪易从口鼻而入，进而侵袭到肺。同时寒湿的外邪会引动寒湿的内邪，易生成重症。

寒湿重的表现：怕冷、流鼻涕、发烧是受寒的表现，关节酸痛、头重如裹、腹泻是受湿的表现。

荆防败毒散：荆芥和防风是对药，荆芥辛温解表、散寒祛风；防风祛风解表、胜湿止痛。

人参败毒散侧重于补肺气，适合老人、病人、体弱等肺气虚的人服用预防新冠肺炎，荆防败毒散适合小孩、成人、壮实的、正气不虚的人服用。

补充充足的肾精，既是帮助预防新冠的重要方法，也是保证身体健壮的最主要的方法之一。

冬藏肾精，首先需要保证充足的睡眠，同时可通过食疗的方式加强效果。

熟地山药脊骨汤：猪脊骨通肾经、为引经药；熟地黄滋肾水、补真阴、填骨髓、生精血、聪耳明目、黑发乌须；怀山药健脾补虚、滋精固肾、治诸虚百损，疗五劳七伤；枸杞子补肝、补肾；麦冬润肺；陈皮理气；肉桂温肾阳。将煮脊骨一节、熟地黄30克、怀山药30克、枸杞子9克、麦冬6克、陈皮3克、肉桂3克文火煲一小时即可。