2020年12月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张北平。主题是《找对原因解胃胀》。主要介绍饮水负荷测试，苡仁陈皮茶、胡椒猪肚鸡、陈皮玫瑰饮的制作方法等相关内容。

张北平：广东省中医院脾胃病科暨消化内镜中心主任医师。

功能性消化不良在中医上又被称为胃痞病，是各种原因导致的脾胃功能障碍，主要表现为胃胀、早饱、便秘、腹泻。

饮水负荷测试是测试人在三分钟内的最大饮水量。

正常人空腹8小时以后，饮下700毫升左右的水，胃部会有轻微饱胀感，最大饮水量能达到1200毫升左右。如果测试者低于以上标准，说明胃的受纳功能出现障碍。

水湿停滞会影响人的正常饮水量。如果饮水、进食后出现嗳气、反酸，这可能是体内水湿过重。

注意：舌苔白腻、舌体胖大、有齿印、口渴却不想喝水、疲乏困倦、腹泻、湿疹都是湿气重的症状表现。

功能性消化不良与情绪密切相关。

苡仁陈皮茶：将苡仁30克和陈皮10克放入杯中用沸水冲泡5分钟即可饮用，克反复冲泡数次。苡仁可利水消肿、健脾祛湿；陈皮可理气健脾、燥湿化痰，每天饮用效果更佳。

胡椒猪肚鸡：将猪肚反复用水冲洗取10克白胡椒打碎放入猪肚中把猪肚头尾用线扎紧加入蜜枣50克慢火煲1小时以上至猪肚酥软加盐调味即可。白胡椒可温中散寒、助消化；猪肚可补虚、损健脾胃；蜜枣可补中益气、养血安神。

陈皮玫瑰饮：200毫升开水泡10分钟即可饮用可反复冲泡数次。陈皮可行气消滞；玫瑰花可疏肝解郁。

按压三毛穴缓胃部不适：三毛穴位于大脚趾趾甲的内侧长汗毛的地方，用手揉或拿牙签揉三毛穴，能起到疏肝理气、缓和情绪、调理脾胃的作用。