2021年4月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是翟双庆。主题是《春季养肝如养娃》。主要介绍春天为什么要养肝血、养肝体，肝血不足为何会导致失眠多梦、说梦话，酸枣仁汤、二至丸等相关内容。

肝血不足-影响睡眠

春天一到，您是否也有睡眠不好的情况？肝血不足的典型症状之一就是睡眠不好，失眠、梦话多、还有可能梦游。

肝血不足-容易疲乏

肝血不足还容易疲乏。肝是产生疲劳的根本，也是耐受疲劳的根本。肝主筋，筋主导肉的力量，筋骨强壮才能有力。肝血不足，筋得不到养，就会容易疲劳。

肝血不足-影响视力

肝受血而视就是在讲，当肝血充足的时候才能正常地看东西。因此肝血不足就会造成眼睛干涩，视物模糊的问题。

肝血不足-影响情绪

肝与情绪息息相关，肝生发太过时会导致脾气暴躁，而肝血不足时会导致肝气生发无力，出现精神不佳、萎靡不振、对什么事都不是很感兴趣的情况。

肝血不足给人体带来这么多影响，那么春天我们应该如何抓住时机调养身体呢？

酸枣仁汤：酸枣仁补肝血；知母滋阴降火；茯苓安神；川芎疏肝气、活血养血；炙甘草调和诸药。可以起到补肝血的作用。

二至丸：没有时间煎药的朋友可以选择二至丸来进行补肝血。旱莲草清热、降虚火，与女贞子合用有补肝血、滋肝阴的功效。对腰酸腿软、视物模糊、情绪烦躁等问题都有调理作用。