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20210419健康之路:鲁艺,阳气,春日小菜巧养生,抑郁

2021-4-19 16:24| 发布者: 新时空| 查看: 1980| 评论: 0

2021年4月19日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是鲁艺。主题是《春日小菜巧养生》。主要介绍升阳气的好办法有哪些,补阳气的好办法有哪些,通阳气的好办法有哪些等相关内容。

鲁艺:北京中医药大学副主任医师。

春天养生的第一原则就是升阳气,阳气升发不及,可能出现三个问题。

阳气升发不及,会导致肝气郁滞,容易情绪抑郁或烦躁。

阳气升发不及,会导致头昏梦多、容易困倦、鼻子堵,甚至出现耳鸣的现象。

阳气升发不及,会影响脾胃升清降浊的功能,导致腹泻、肛门有下坠感等症状。

春天想要生发阳气,可以经常到户外做运动,也可以借助一些升阳的食物。比如芽类的蔬菜,花生芽、黄豆芽、绿豆芽、香椿芽、豌豆苗、春笋等。

专家推荐菜-爆炒花生芽

对于阳气不足人来讲,应该先补足阳气,才能更好的生发阳气。阳气不足会出现畏寒、嗜睡、不爱喝水、容易感冒、神疲乏力、腹胀腹泻等症状。

补阳气,专家推荐韭菜和小河虾。韭菜性辛温、有发散的力量,特别适合春季补阳;小河虾性温、入肾经,富含钙、磷、镁等微量元素,有补肾阳的作用,适合老人、小孩儿、身体虚弱的人吃。

专家推荐菜-韭菜小河虾

春天养生还要注意通阳气,因为阳气一旦痹阻,就会在它痹阻的部位出现闷痛、滞痛。阳气痹阻在心脏是最危险的,当心阳痹阻不通时,会出现胸闷、打嗝、爱叹气的表现,还可能出现后背或肩部的滞痛感。通阳气,专家推荐薤白、葱白、蒜等辛辣食物,具有走窜的力量,可以行气通阳。

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