2021年5月16日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是北京中医药大学賀娟教授，主题是《辨清虚实治慢病》（中）。

现在人普遍认为失眠就是心火旺，但其实有很多原因都能导致失眠。中医认为睡眠依靠神志。人在白天时神志处于兴奋、释放的状态；夜晚变得平缓、压抑才能阴阳调和，而任何原因导致的阴阳不调，都可能导致失眠。

酸枣仁

酸枣仁既有酸味又有甘味，是安神定志、促眠良药，对各种类型的失眠，都有显著功效，但想要标本兼治，还需辨清病源，配以辅药。

阴虚导致失眠

阴虚导致失眠主要表现为五心烦热、盗汗、多梦易醒，舌象上会表现为舌苔缺失、剥脱、裂纹。

酸枣仁配乌梅

乌梅味酸甘，有滋阴安神的功效，能够有效的治疗由阴虚所带来的失眠。取乌梅20克，酸枣仁30克每晚煮水饮用即可。

阳虚导致失眠

阳虚导致失眠主要表现为恐惧、多梦心悸、四肢冰凉。舌苔会表现为湿润、水滑。

桂枝、牡蛎配酸枣仁

桂枝有温通心阳的功效，牡蛎可以镇静安神，搭配酸枣仁可以有效解决由阳虚带来的失眠。取牡蛎、桂枝、酸枣仁各30克煮水服用。

气血双虚导致失眠

气血双虚导致的失眠主要表现为多梦易醒、少气懒言、反应迟钝、记忆力衰退。舌象会表现为舌体瘦小、偏薄，或异常胖大、齿痕严重。

党参、茯苓配酸枣仁

党参性质温和平缓，茯苓安魂养神。取茯苓，酸枣仁30克，党参15克，煎药的服用，对气血两虚导致的失眠有显著功效。

茯苓打成粉后服用效果更佳!

血瘀导致失眠

血瘀导致的失眠主要表现为心烦易怒、口干口苦、皮肤干燥、胸闷胸痛。舌象会表现为舌质发紫，舌下静脉偏粗。

丹参配酸枣仁

丹参有很好的活血，补血的功效。取丹参、酸枣仁各30克，煮水服用，可以有效治疗血瘀带来的失眠。