2021年6月27日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是广东省中医院主任医师胡世云，主题是《夏日吃瓜顶呱呱（上）》。

中医讲究顺时养生，都说春吃芽、夏吃瓜，夏季正是吃瓜的时候，这时候吃对瓜可以缓解夏天常出现的小问题，都有哪些瓜？

一、消暑瓜

暑湿天温度高、湿度大，很容易中暑。当出现中暑的早期症状如高热、头晕、睡不着、不爱说话时，喝西瓜汁能通过排小便泄热。

夏天吃西瓜，能清暑益气、利尿排毒。西瓜本身是甘寒的，它能补充大量的水分和糖分，同时还有利尿的作用，能迅速补充体内的水分，排掉体内的暑热。

吃西瓜的误区

西瓜皮的巧用

西瓜皮学名西瓜翠衣，暑湿天内服可以清暑益气、养阴生津，外用有清热的作用，能祛痱、降火、败毒。

二、清火瓜

夏季暑热心火亢，需要清心火，药食同源的苦瓜是很好的清心火的选择，苦瓜能够清除湿热、邪火、缓解疲劳，同时还能明目。

生苦瓜清心火、败毒，寒凉较重，因此寒凉体质的人不能吃；老了之后的苦瓜，整个的瓜瓤变红，味甘性平，可以养血滋肝、润脾补肾。

苦瓜子的巧用

苦瓜子生的时候是寒性的，食用易导致腹泻；苦瓜子变红之后，甘苦无毒、益气壮阳，能够补心阳。炒熟之后碾粉给小孩吃，对遗尿效果也特别好。

三、美颜瓜

丝瓜能清热败毒，去除内体湿毒的同时，也能缓解热毒淤滞导致的色斑。

肺主皮毛，很多皮肤疮、痈、疖是肺热导致的，把苦丝瓜和牙皂荚烧成灰，冷了以后用香油搅拌，调抹面疮能美颜。

丝瓜络的巧用

丝瓜络祛风通络，有祛风、通络、活血、下乳的功效，对治疗结节也有很好的效果。