2021年7月5日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陕西中医药大学教授张景明，主题是《《黄帝内经》中的养生智慧·夏季篇（中）》。

夏天为什么要养心？

心主血脉，能将血液泵射到全身各处，供给各个器官使用；心主神明，能管理人体一切的精神意识。心主夏，在夏季需要格外注重养心。夏季常见的症状跟心又有何关系呢？快来看看专家是怎么说的。

夏天为什么感觉胸闷气短？

夏天容易出现胸闷气短是因为心气虚造成的。《黄帝内经•素问》中认为心脏里的血液能散布周身是因为心气，心气能维持心脏搏动的动力、速率和节律，这三者中有一方不足，就很容易心气虚。

夏季容易出现气虚主要有两方面原因造成，一是夏季气温升高，心本身恶热，这时候很容易伤心；二是天气热容易出汗，大量的津液丢失会损伤人的气。

心气虚的表现

比较轻的心气虚，患者会容易出汗和疲惫，有时候还会出现气短、乏力、少言的症状。

生脉饮

党参补中益气、养血生津；麦冬滋阴润燥、生津；五味子收敛气阴。如果出汗不是特别多，五味子只用5克即可。夏天饮用生脉饮既可以补心气虚、防心气虚，还可以解暑。

夏天人们为什么钟爱绿豆汤？

夏天有些人很容易上火，感到心烦，甚至是发脾气、睡不着，这就是心火旺，可以用绿豆汤泻心火，但需注意脾胃虚寒的人不适宜喝绿豆汤。

心火旺的表现

心火旺时一定既有心的症状，又有火的症状，可能出现心烦易怒、心烦失眠、头晕等问题。心经的热不仅可以上移导致口舌生疮，还可以往下走导致小便赤痛，甚至出现血尿。

绿豆西瓜翠衣汤

绿豆清热解毒、消暑去火、利水；西瓜翠衣清热解暑、生津止渴、利尿；荷叶清暑、利水消肿；小米养脾胃。

夏天为什么睡不踏实？

夏天睡眠浅、不踏实是因为神不安，只有血液充足了才能安神。因此夏天睡不踏实其实是因为心血亏虚导致的。

心血不足的表现

心血亏虚的人表现为面色㿠白，脸色既没有光泽，也没有红润度；严重时还会出现目中无神；血为神的物质基础，当心血亏虚时记忆力下降，还会出现头晕、多梦的症状。

补血安神汤

当归补血活血；黄芪补气固表；白芍补血调经、柔肝敛阴；酸枣仁养心补肝、宁心安神；大枣补脾胃、益气血；甘草健脾、调和诸药。