2022年2月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《年俗灯谜话养生(下)》，特邀北京中医药大学国学院李良松院长，北京中医药大学鲁艺教授。

年俗灯谜一

小朋友，得到它，迎春花，笑哈哈。

压岁钱

压岁的历史非常悠久，从春秋战国时就有了。压岁有两个方面的含义，第一个是镇压的压，压住邪祟，第二个是大人把所有的愿景都押在小朋友身上，希望他们今后有更大的成就。岁代表添福增岁。 

传统的中医认为，小孩脏腑娇嫩，形气未充，也就是身体抵抗力比较弱。特别是在春节期间，小朋友又贪嘴容易生病，因此给小朋友压岁钱意味着希望小朋友能身体健康。这也符合《黄帝内经》中的春季养生原则，“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。春天要多奖赏，多鼓励。

年俗灯谜二

前面来了一群鹅，

扑通扑通跳下河，

却被人家端上桌。

饺子

点击上面空白处揭晓谜底

饺子馅儿种类多，尤其是韭菜馅很有渊源。韭菜属于五荤之一，古人认为，它有发五脏之气，去除邪气的作用。所以在祭祀或一些重大日子的时候，都会用韭菜做馅儿。中医认为，韭菜性温，有补肾温阳，利水散瘀的作用。

年俗灯谜三

一把刀，顺水漂，有眼睛，没眉毛。

鱼

鱼有两个谐音，一个是多余的余，寓意着年年有余。第二个余就是愉快的愉，心情愉悦，以更加崭新的姿态走向下一年。而且鱼的摆放和吃法也很有讲究，比如鱼头要对准长辈，鱼不能翻面，年三十晚上不要全部吃完等。 

鱼的补益作用非常好，它本身具有利水消肿、益气健脾、通脉下乳的功效。不同鱼的养生偏重也不一样，河鱼可以益气健脾，海鱼可以补肾益精。

年俗灯谜四

泥里一条龙，头顶一个蓬，身体一节节，满肚小窟窿。

莲藕

藕，又称“灵根”，莲寓意着好事连连，藕寓意着成双成对。莲藕引申的寓意，就是要借用莲的特质，教育后人要出淤泥而不染。 

藕也是药食同源的选择。从中医的角度来讲，莲藕本具有清热、凉血、止血的功效。湖北人吃的粉藕更趋向于健脾胃，脆藕性偏凉，偏重于凉血止血。每一节藕之间的藕节，其实是入药的地方。中医上叫藕节炭，止血功效更强。

年俗灯谜五

一个冬瓜两头通，里面开花外面红。

灯笼

灯笼在中国有1900多年的历史。灯笼在西汉的时候，又称为灯彩。一些宫廷和重要场所，都要悬挂灯笼，代表吉祥喜庆。灯笼真正地走进千家万户，是在宋朝。 

过年挂灯笼，与这位神仙有关系？

相传，玉皇大帝的神鸟一不小心跑到人间，被一位猎人给射杀了。玉皇大帝特别生气，就派天兵天将到人间来惩罚，要把射杀神鸟的人的房子给烧了。天帝的女儿特别善良，偷偷下凡告诉凡人要提前做准备。叫每个家庭从正月十五到十六要把灯笼点起来，从天上一看，就是万家灯火，就不用再受惩罚了。之后每逢过节的时候，我们都要点灯笼。