2023年2月14日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《生死肺栓塞》。

肺栓塞的死亡率高达15%-30% ，孕产妇活动量小、久坐不动、静脉曲张等，都是易患肺栓塞的高危人群。这类人群的下肢血液回流不好，容易血液淤滞形成血栓，在突然站起或运动时可能造成血栓脱落，若血栓堵塞在肺部血管中，便会引起肺栓塞。

肺栓塞的高危人群孕产妇

孕产妇的血液不仅黏稠度高，凝血功能也比普通人要高。怀孕期间，子宫增大会压迫双下肢的静脉回流，使下肢血液回流的速度变慢。这些因素都使孕产妇更易形成下肢血栓。因此，无论是孕期还是产后都要警惕肺栓塞的发生与发展。

孕产妇得肺栓塞的风险比普通人要高7-10倍左右。

肺栓塞的高危因素长期久坐

大多数堵住肺的血栓都来源于下肢，而且由于下肢离心脏比较远，它的血流速度相对会比较慢。长期久坐不动的人群非常容易形成血栓，导致肺栓塞。

久坐人群如何促进下肢血液回流？

可以将脚上勾下压，上下活动，来回勾脚能锻炼小腿肌肉，促进下肢血液回流。

肺栓塞的高危因素静脉曲张

生活中如何自测静脉曲张？

用止血带在膝关节的上面一点的位置扎紧；反复蹲起十次左右；解开止血带，对比观察双腿血管变化，触摸小腿肿胀变化。

静脉曲张人群得肺栓塞的风险比普通人高5倍左右。

长期站立人群，该如何避免肺栓塞的发生？

可以穿弹力袜，从脚踝一直到膝关节形成一个从高到低的压力梯度，能够增加血液的流速，减少血栓形成的风险。

高血脂、高血糖、患有肿瘤、高龄等具有高危因素的人群应该格外注意，一旦出现胸闷憋气、呼吸困难、胸痛、晕厥、四肢无力、咯血等症状时，一定要及时进行就医，尽快急救。