2023年3月18日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《红楼梦里的养生经（上）》。

张雪亮：中国中医科学院主任医师。

从情绪角度来讲，林黛玉的身体之所以不好，主要是悲和忧两种情绪导致的。“悲”来自于她的身世经历，父母离世，寄人篱下；“忧”来自于她时常杞人忧天，想得多。

过度悲忧会引起失眠

长期受悲忧情绪的影响会肝气郁结，导致失眠多梦，甚至爱发脾气、爱哭泣。在《红楼梦》书中，用中药方黑逍遥散为林黛玉进行调理。在经典药方逍遥散中加了黑熟地，能增强养肝血的力量。同时加上柴胡、薄荷，可以用来疏肝解郁。

甘麦大枣汤，用于调理肝气郁结引起的失眠

临床上不仅可以用来治疗轻型的心烦意乱、情绪状态不佳等问题，还可以用来治疗一些神经衰弱的症状。其中，食欲不佳的人可将浮小麦换成炒麦芽，将甘草、浮小麦、大枣三种药材煮水后，作为代茶饮饮用。

悲伤过度易导致肺气虚

长期肝气郁结，会侵犯到肺，导致肺气亏虚。中医学认为肺主气，肺气虚的典型表现有咳嗽气喘、少气懒言、全身乏力、容易感冒等。

针对黛玉出现的肺气虚，《红楼梦》书中提到，大夫给开的药方名叫归肺固金汤，专家推测可能是如今的百合固金汤。百合固金汤是中医常用的一个治疗燥邪伤肺的方子，对于滋养肺肾、止咳化痰很有效。

山药汤能补虚益气，温中润肺

山药：平和、气阴双补，它既可以补肺气，还可以滋肺阴；

小米：对脾胃有滋养的作用，但注意爱反酸的人要少用；

杏仁：止咳化痰，补肺气。

悲忧过度易引起肝火过旺

阴虚火旺表现为五心烦热、潮热，经常感到手心脚心烫，心里燥热，甚至面色颧红。

二精丸能滋阴精，降虚火

黄精能补肾阴，枸杞子补阴血，二者搭配煮水当作代茶饮即可。