2014年1月12日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是张声生。主题是《脾胃好生病少(二)》。主要介绍吃香蕉不能缓解便秘，脾肾两虚的表现，老年慢性便秘的根本原因，长期便秘的危害，黑芝麻可缓解慢性便秘，缓解便秘的黑芝麻糊制作方法，麻仁里脊的制作方法，顺时针推腹有利于排便，提肛运动，用洁身器缓解慢性便秘安全有效等相关内容，新时空健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

张声生：首都医科大学附属北京中医医院脾胃病中心主任。

吃香蕉能缓解便秘吗？可以？不可以？

正确答案是吃香蕉不能缓解便秘。中医认为香蕉只对热性便秘有缓解作用。年龄增大会增加便秘几率；而且运动减少也会增加老年性便秘；女性比男性更容易便秘。

老年慢性便秘的根本原因是什么？胃虚寒？肺气虚？脾气虚？

正确答案是老年慢性便秘的根本原因是脾气虚。脾主运化，脾气虚推动无力，大肠传导就会出现问题。

专家观点：肾虚也会引起便秘。缓解便秘首先要改变生活方式。

脾肾两虚的表现

以下哪种食物可缓解慢性便秘？黑芝麻？薏米？绿豆？

正确答案是黑芝麻可缓解慢性便秘。黑芝麻有润肠通便、滋补肝肾、滋五脏、补气血的作用；薏米有健脾利湿的作用。

现场讨论：黑芝麻怎么吃可通便？将黑芝麻打碎做成芝麻糊更好消化。

专家现场演示制作缓解便秘的黑芝麻糊

何嘉博士现场演示麻仁里脊的制作方法。

以下哪种方法有利于排便？顺时针推腹？左右推腹？逆时针推腹？

正确答案是顺时针推腹有利于排便。顺时针推腹能促进胃肠道的蠕动，增加腹部压力。

专家观点：大多数人群的便秘跟肌肉协调性有关系；提肛运动可调节老年便秘和腹泻问题。

何嘉博士现场演示：穴位按摩缓解便秘-神阙穴、关元穴、脾俞、大肠俞。

哪种方法缓解慢性便秘安全有效？喝润肠茶？用洁身器？洗肠？

正确答案是用洁身器缓解慢性便秘安全有效。

专家观点：开塞露对缓解便秘安全有效。油性的东西都要一定的通便作用。

现场讨论：你会用什么方法缓解便秘？哪些生活方式会诱发便秘？

专家推荐治疗慢性便秘药方