2023年12月10日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《最熟悉的陌生药（三）》。当归小小，作用不少，但要当心别用错！

什么样的人群不适合用当归？

大便溏稀的人不适合用当归。

大便呈溏薄或者水样的人，不适合服用当归，贸然服用有可能会加重腹泻。

什么样的人群适合用当归？

血虚的人适合用当归。

血能濡养经脉、脏腑，当血液充足时，脏腑运行正常，人就感觉精神充沛；当人体血液亏少时，就有可能导致血虚，呈现出面白无华或萎黄、头晕眼花、心悸多梦、失眠、眼睑色淡等症状。

血瘀的人适合用当归。

望舌象，如果发现被测者舌体偏暗，舌下静脉瘀紫，说明被测者属于血瘀体质。注意：舌体和舌下静脉颜色越深说明血瘀越重。

当归有哪些食疗进补方？

跟着大厨，学做当归生姜羊肉汤

冬季进补，推荐当归生姜羊肉汤。当归养血；生姜温中散寒；羊肉温中补虚；当归生姜羊肉汤适合胃寒、阳气不足、血虚的人进补，还可帮助治疗女性产后腹痛、男性疝气、虚劳不足。

专家提醒：阴虚的人尽量少吃当归生姜羊肉汤。

当归补血饮

当归补血；黄芪补气；大枣补气血的同时还能调味，将三者制成代茶饮，适合血虚或气血两虚的人长期服用。

如何正确用当归？

血虚的人选用当归身进补，补血养血效果佳。

血瘀或有血瘀倾向的人服用当归尾，活血化瘀效果好。

同时有血瘀和血虚的人，适合服用全当归。