2024年2月6日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是孙岚、李国戬。主题是《防病重在通中焦》。主要介绍你了解中焦吗，中焦不通会导致哪些疾病等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

孙岚：中国康复研究中心北京博爱医院主任医师。

李国戬：中国康复研究中心北京博爱医院主任医师。

中焦位于胸膈之下，肚脐之上，承担人体关键功能：①消化吸收功能；②是人体气机升降的枢纽；③决定人体阴阳是否达到和谐状态。如果中焦淤堵，会导致全身出现各种问题，严重危害人体健康。

中焦不通会导致哪些疾病：

消化不良、腹型肥胖：人到了中年之后，忽然就变胖了，没吃多少食物，肚子却胀得厉害。可能是中焦不通、功能失调，导致消化系统出现问题，引起消化不良及腹型肥胖。

结节、肿瘤：长期工作压力大、心情不舒畅、生闷气等因素容易出现中焦淤堵，久而久之形成结节，如：甲状腺结节、乳腺增生、乳腺结节、甲状腺囊肿等。如果一直不在意中焦淤堵问题，可能还会发展成癌症，比如：甲状腺癌、乳腺癌及淋巴癌等。

三个小方法助您通中焦

一、消食健脾

可以冲泡消食健脾代茶饮，通过健脾、消食，减少中焦淤堵的发生，同时活血、益气，帮助中焦更好地运转。此外还需要调整生活方式，规律饮食，拒绝暴饮暴食。

消食健脾代茶饮

二、疏通经络

可以按揉手部对应的中焦位置，击破中焦淤堵的问题。不用精确找具体位置，摸到的结节和很疼的位置就是中焦不通反应点，需要重点按揉。

三、补气活血

气血充沛是人体健康的基础，气血不足会导致中焦淤堵。可以冲泡补气活血代茶饮，补气、活血打通中焦。

补气活血代茶饮

专家建议：经常喝代茶饮对身体有益，可以改善小问题，如果身体健康，还可以起到预防作用。消食健脾代茶饮和补气活血代茶饮每天只需喝一种，或者根据近期身体状态进行相应选择，不要掺在一起喝。