2024年4月4日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是中国中医科学院詹志来研究员，江苏省中医院杨志敏主任医师，主题是《时节之食·清明（上）》。主要介绍桃花、辛夷、木棉花，春季养生用花花等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

春季食桃花，美容又养颜

春日养生美食——桃花糍

春天是桃花盛开的季节。《神农本草经》中记载，桃花入药有改善肤色、令人面色润泽、去水肿的功效。桃花应春天之气而生，它有行气、活血、散血中瘀结的作用。

从药理上看，桃花里有挥发油、黄酮类化合物和一些微量元素，这些成分有扩张血管、减轻色素沉降的作用。

瘀血或水湿过多停留在体内时，就会导致气血衰减、脸色不好，可以用桃花泡茶喝，恢复面部光泽。

春季鼻炎频发，辛夷能通鼻窍

中药辛夷的植物来源主要是望春花和武当玉兰，中医认为，辛夷能祛风寒、通鼻塞，是鼻科圣药。

从药理上看，辛夷中有桉油精、α-蒎烯、木脂素和生物碱等成分，有很好的缩血管、减轻黏膜肿胀、抗炎的作用，所以适合用于治疗鼻炎。

对于肺气虚的人群，春天易受风邪侵袭，容易鼻塞，可以用辛夷猪肉汤进行调理。

对于急性鼻窦炎的患者，可以用辛夷通窍茶进行调理。

木棉花巧搭配，祛湿效果好

五花凉茶是广东人常喝的养生保健茶，其中就用到了木棉花，能改善肠胃湿热的状态，缓解夏天恶心、呕吐、腹胀、大便黏滞等问题。

春日养生美食——木棉花祛湿粥

从药理上看，木棉花中的黄酮、酚酸含量比较高，能很好地利尿祛湿。