2024年4月6日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是植物学博士史军,中国疾病预防控制中心营养与健康所何丽研究员,主题是《时节之食·清明(下)》。主要介绍香椿芽、花椒芽、榆钱,春日芽菜好处多等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 香椿配鸡蛋,餐桌好搭档 越幼嫩的香椿芽,颜色越红,它闻着香,吃起来鲜。香椿的香味主要来源于石竹烯,香椿还富含谷氨酸和一定量的蛋白质,营养丰富。 春日养生美食——香椿三吃 香椿与鸡蛋“搭档”,鲜上加鲜,搭配烹饪更加美味; 香椿与胡萝卜、豆腐丝搭配制成的拌三丝,营养非常均衡。其中的胡萝卜味甜,含有丰富的β-胡萝卜素。豆腐丝含钙和优质蛋白质、植物固醇,有辅助降血脂的作用。 麻香味鲜,花椒芽里有营养 花椒芽富含维生素B2,根据研究,我国居民普遍存在维生素B2摄入不足的情况。缺乏维生素B2会出现口腔炎症、影响代谢等问题。 它的香气来源于异茴香醚和柠檬烯等挥发性的物质,麻味来源于α-山椒素这类生物碱,有驱虫的作用。 春日养生美食——脆浆花椒芽、花椒芽炒牛肉 花椒芽的麻香味能让人食欲大开,配上鲜嫩的牛肉,营养更加均衡。由于花椒芽中富含草酸,烹饪之前最好先焯一下。 记忆中的榆钱,膳食纤维丰富 榆钱是榆树的果实,它的膳食纤维含量非常高,其中可溶性的膳食纤维有果胶、低聚糖、抗性淀粉等,不可溶性的膳食纤维有纤维素、半纤维素、木质素等。 小贴士: 榆钱变质会导致食物中毒,如果变色或发黏,一定不可食用。 |