2024年6月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是陕西中医药大学张景明教授，主题是《传统中药小课堂（五）》。主要介绍枸杞养生新视角！用对才能效果好等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

枸杞名片

性平、味甘、质润、平补肝肾、益精明目

小小枸杞功效好，适用人群要记牢

从成分上看，枸杞中含有甜菜素和枸杞多糖，可以让我们的肌肉更结实，面色更红润，能提高人体免疫力。

在经典名方六味地黄丸中加入枸杞和菊花，就变成杞菊地黄丸，可以滋补肝肾、治疗视物昏花。

什么样的人群适合吃枸杞？

肝肾阴虚的人群，表现为面色不好、视力下降、头晕目眩、腰膝酸软、手脚心发热、睡眠不好等。 

什么样的人群不适合吃枸杞？

小孩子和脾胃弱、经常腹泻的人群。

小贴士：

1、宁夏枸杞是道地药材；

2、黑枸杞和红枸杞区别不大，药用主要用红枸杞。黑枸杞中含有花青素，泡水时温度不要太高，避免花青素被分解。

枸杞全身都是宝，清热除烦效果好

枸杞叶

有平补肝肾的作用，但相比枸杞子的功效略微差一点。药性偏凉，适合用于清上焦的热。 

地骨皮

枸杞根的皮，能退热除蒸、清降肺火。 

清肺止咳

——地骨皮+桑白皮+甘草

桑白皮：清泻肺热、止咳；

甘草：益气健脾、祛痰止咳。

退热除蒸

——地骨皮+鳖甲+知母

女性更年期会出现潮热出汗、脾气暴躁、五心烦热等症状，是肝肾阴虚的表现，适合用地骨皮进行调理。

鳖甲：滋阴清热；

知母：清热凉血、退虚热。