2025年1月8日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《冬季慢病巧调养（上）》。主要介绍冬天养护心血管，避开误区这样做！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

冬天天气寒冷，心脑血管疾病就容易找上门，尤其是已经患病的人，可能会感到心慌气短、胸口闷痛、血压升高，并容易感到疲惫。

中医认为，冬天寒气重，容易损伤人体的阳气。此时一定要重视温肾阳，益心阳，保护心血管健康。

三味药材搭配，巧制养心药膳

温补养心汤

温补养心汤融合了多种药材的精华，具有调补肾阳、温养心阳和血脉、活血化瘀等多重功效，非常适合冬季进补。

肉苁蓉：质地润，具有补肾阳、益精血的功效。

炙黄芪：补气效果强，黄芪药性温和，是调补气血、温养心阳和血脉的理想药材，适合用于制作药膳。

丹参：具有活血化瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈等多重功效，尤其是清热除烦的作用，能缓解因进补不当导致的上火。

做法与平时在家煲排骨汤一样。在煮排骨的同时，将黄芪、丹参等药材饮片用凉水冲洗干净后，一并放入锅中炖煮。待排骨熟透，这道药膳汤也就完成了。

温阳又护心，巧用这一方

温阳护心方

中医认为，冬季养护心血管要注重温补肾阳与益心阳，制定药方时需遵循四大原则：

一：采用温通类药物

如桂枝、仙茅，这类药物既能温通心阳，又能温补肾阳。桂枝味辛性温，能温通血脉、散寒止痛；仙茅能补肾阳、强筋骨、祛寒湿。

二：化痰开窍

瓜蒌和半夏是化痰良药，加入薤白则能利用其辛散之性，促进血液流动，增加阳气。

三：活血化瘀

葛根、赤芍、丹参和郁金都是不错的选择，它们能活血化瘀、行气止痛。 

四：益气行血

黄芪益气效果明显，性质温和。再加上调和药性的甘草，既能补气又能健脾。

专家提示：

1.中药与西药需隔开半小时服用。

2.正在服用阿司匹林类药物的患者，请找专业的中医师咨询。

常用护心方法，暗藏误区风险

误区1

三七能养护心血管?

现在很多人，特别是上了年纪的或有心脑血管疾病的人，都认为三七能保护血管，用它来预防和治疗心脏病。

在临床上，三七常用于出血类疾病和外伤，单纯用三七活血化瘀养护血管是不够的。

三七养心方

如果家中已有三七，或是个人比较喜欢用三七，可以做一个变通组合。我们可以加点其他药材，比如半夏能化痰，桂枝能通气温阳，黄芪能补气，丹参能活血、养血化瘀，再加上肉苁蓉能温阳补肾。

把这些药材按一定比例混在一起打成粉，适量服用，能更好地调理心血管健康。

误区2

冬季喝药酒能养护心血管?

酒精对心脑血管没有保护性作用，反而可能诱发心律失常和心脏病。长期大剂量饮酒还会导致酒精性心肌病。