2025年1月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《冬季慢病巧调养（中）》。主要介绍冬季慢性咳嗽怎么办？中医带来调肺妙方！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

中医认为，肺为娇脏，不耐寒热。冬季寒冷的邪气容易损伤人体的阳气，削弱人体的抵抗力，容易导致咳嗽等疾病更易发作或症状加重。

核桃加山药，温阳又祛咳

山药核桃粥

山药核桃粥是一个既实用又健康的食疗药膳，特别适合在冬季食用，它能帮助我们调理肺肾，缓解因肺气不足而引发的咳嗽。

山药既能向上补肺气、养肺阴，又能健脾气、养脾，还能向下补肾阴、补肾气，很适合用于治疗冬季慢性咳嗽。

补骨脂具有温补肾阳的作用。在冬季，温补肾阳对于保健和治疗咳嗽都非常重要。

培本益肺方，化痰又止咳

培本益肺方

培本益肺方的整体功效在于温补肾阳、驱散寒邪、温化寒饮、化痰止咳，从而全面调理身体，缓解慢性咳嗽。

补骨脂与五味子、山药形成“铁三角”，大大增强了温补肾阳的功效。

麻黄和桂枝能有效驱散外邪，特别是针对因外寒加重的咳嗽。麻黄可以促进发汗，使寒气随汗排出。

细辛和干姜负责祛除内寒，使体内阳气得以恢复，适合改善咳嗽时常见的白色或白色泡沫状痰。

陈皮和半夏这两味药是经典的“二陈汤”，能将痰液祛除，化痰止咳。

外用艾灸，巧治咳嗽

艾草具有温经止血、散寒止痛的功效。艾灸是一种温补的疗法，非常适合用来温补阳气，特别是治疗肾气虚、肺气虚引发的咳嗽。

温补肾阳，首选命门穴

命门穴位于督脉上，是人体最重要的阳经之一，艾灸命门穴可以增强肾阳。

取穴：后背正对着肚脐眼的位置。

调补肺气，找膏肓穴

艾灸膏肓穴具有调补肺气、滋阴润肺的作用。

取穴：膏肓穴位于背部，第4胸椎棘突下旁开3寸的位置。

走出行为误区，正确调养慢咳

误区1

用银耳雪梨汤解决各种咳嗽

银耳雪梨汤属于寒性，适合经常用嗓，感到嗓子干疼的人食用。慢性的呼吸系统疾病，如哮喘病、慢阻肺等属于寒性咳嗽，吐出的痰往往是白色或白色泡沫状，这时再服用寒凉食材就不合适了，反而可能加重病情。 

误区2

一咳嗽就得马上用止咳药

治疗咳嗽不能盲目用止咳药！对于外感咳嗽，需要祛邪止咳；对于内伤咳嗽，如化痰止咳、宣肺止咳、温肾止咳，则需要针对其根本原因进行治疗。如果药物选择不当，还可能加重病情。