现场讨论：人老为什么会变矮？年老后身高变矮多少属于正常？ 专家观点：老年人在短时间内变矮超过5厘米应提高警惕。骨质疏松是老年人脊柱压缩性骨折的根本原因。

骨质疏松的常见表现

谁更容易骨质疏松？女性？男性？

正确答案是女性更容易骨质疏松。

现场讨论：哪些原因易造成骨质疏松？如何知道自己是否骨质疏松？

何嘉博士现场演示骨密度的检测方法。

现场讨论：骨密度低意味着什么？如何预防骨质疏松？

专家观点：骨质疏松应从年轻就开始预防，50岁以上女性每天应摄入1500毫克的钙。补钙的同时要补充维生素D。

现场讨论：如何通过日常饮食补钙？

以下哪种运动更有利于脊柱健康？慢跑？放风筝？游泳？

正确答案是游泳更有利于脊柱健康。

何嘉博士现场演示如何锻炼腰背肌。

以下哪种做法有利于脊柱健康？多喝茶？控制体重？睡席梦思床？

正确答案是控制体重有利于脊柱健康。