2014年8月5日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是吴向红。主题是《内调外养好容颜(下)》。主要介绍长斑和肝有关，女性用当归活血最好，白梅花的功效与作用，当归老鸭汤的制作方法，如何用绿茶水洗脸，三白膏等相关内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

吴向红：中国中医科学院广安门医院教授。

长斑和下列哪个脏器有关？肝？心？肾？

正确答案是：长斑和肝有关。中医认为女子与肝为先天，肝主藏血、主疏泄。活气血就能不长斑。

专家推荐疏肝祛斑法宝-白梅花。白梅花可以疏肝解郁，能帮助气血走到该走的地方。补血活血要选对药，不要擅自调理。

女性用哪种药材活血最好？阿胶？当归？黄芪？

正确答案是：女性用当归活血最好。阿胶补血、黄芪补气。当归在补血的基础上有活血的作用。

何嘉博士现场演示当归老鸭养颜汤的制作方法：选择白条鸭后去掉鸭臊斩成块焯水备用；放入锅中炖煮，放入姜片和当归大火烧开15-20分钟加入盐即可。

当归有养血润肠的功效，症状经期或易腹泻的女性不宜用当归。

用下列哪种水洗脸养颜效果更好？柠檬水？淘米水？绿茶水？

正确答案是：绿茶水洗脸养颜效果更好。柠檬有光敏作用，白天使用会造成皮肤损害，有可能会导致日光性皮炎。淘米水不好保存。绿茶含大量维生素C，茶多酚还可以抗氧化、抗辐射。绿茶性寒，更适合皮肤控油。

如何用绿茶水洗脸：先用棉签清洗眼周；再用绿茶水洗脸；最后用绿茶面膜水敷15分钟即可。

下列哪种食物做面膜可以养颜？茯苓粉？山药粉？黄豆粉？

正确答案是：茯苓粉做面膜可以养颜。三白膏是非常经典的面膜，里面就含有茯苓。

三白膏：将茯苓粉20克、白芷粉10克、白芨粉10克用蛋清调和后睡前敷脸15-20分钟即可，坚持敷脸能增白祛斑、美容养颜。白芨有光敏性，因此需要晚上做。