2013年7月23日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是罗增刚。主题是《节气养生—大暑》。主要介绍大暑节气养生要点，天气热没有食欲该怎么办，呼气时发哪种声音可健脾，哪种生活习惯会加重体内湿气，湿气重的表现，吃得过凉引起腹泻应选哪种药等相关内容，安康养生视频在线健康之路栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍。

罗增刚：中国中医科学院教授。

现场讨论：大暑节气容易出现什么问题？大暑节气为什么会出现苦夏？大暑节气养生要点：健脾祛湿。现场讨论：长夏指的是什么时候？

天气热没有食欲该怎么办？多喝粥？多喝汤？多吃凉菜？正确答案是天气热没有食欲该多喝粥。专家推荐健脾祛湿粥：薏米赤小豆粥。现场讨论：红豆和赤小豆有什么不同？专家推荐健脾祛湿药膳：生姜老鸭汤。专家观点：陈皮有健脾祛湿的作用。

呼气时发哪种声音可健脾？呼？吹？嘻？正确答案是呼气时发呼声音可健脾。专家现场演示调理脾气的呼字功。何嘉博士现场演示大暑养生操：距地虎视式。哪种生活习惯会加重体内湿气？泡脚？出汗时冲澡？睡凉席？正确答案是出汗时冲澡会加重体内湿气。现场讨论：湿气重有什么表现？

湿气重的表现：沉重酸懒、舌苔胖大、有齿痕、舌苔白、大便溏泻。吃得过凉引起腹泻应选哪种药？藿香正气？黄连素？人参健脾丸？正确答案是吃得过凉引起腹泻应选藿香正气。专家推荐：巧用食盐缓解受凉腹泻。