科教频道2015年4月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是翁习生。主题是《髋关节保卫战（上）》。主要介绍髋关节最典型的特点，小动作发现髋关节问题，判断髋关节异常的方法，损伤髋关节的习惯，髋关节骨折的治疗，髋关节的置换手术，锻炼髋关节的运动等相关内容。

翁习生：北京协和医院骨科。

穿袜子费力可能是髋关节有问题。

髋关节最典型的特点是？承重最大？活动度最大？结构最复杂？

正确答案是：髋关节最典型的特点是承重最大。髋关节是个枢纽，迈步小、坐姿斜靠、不能跷二郎腿要警惕髋关节问题。

何嘉博士现场演示如何判断髋关节异常：躺在床上，大腿不能蜷到胸部要警惕髋关节异常、躺在床上腿不能放平要警惕髋关节异常。

哪种行为习惯最易损伤髋关节？久坐？久站？长跑？

正确答案是：久坐最易损伤髋关节。久坐由于肌肉活动少会导致肌肉萎缩从而导致髋关节损伤。适量增强肌肉力量可以保护骨关节。

相对来说女性的髋关节损伤的发病率比男性多。

骨质疏松易导致老年人骨折。老年人骨折不注意会致命；髋关节骨折导致老年人死亡的发病率非常高。

图：胯骨骨折

哪类老人更易髋关节骨折？体重轻的？体重重的？运动多的？

正确答案是：体重轻的老人更易髋关节骨折。单纯补钙无法防治骨质疏松。运动可以锻炼肌肉预防骨折。

髋关节骨折的保守治疗：牵引、髋关节支具。但是髋关节骨折的保守治疗恢复时间较长。

髋关节骨折的手术治疗：骨折内固定术、人工关节置换。髋关节置换后完全康复需要8周。

图：骨折内固定术

锻炼髋关节哪种运动最好？慢跑？跳绳？游泳？

正确答案是：锻炼髋关节游泳最好。水有浮力，能少受承重，游泳是最好的运动。无负重运动更易保护髋关节，每天锻炼45分钟可以有效保护髋关节。

专家现场演示日常生活中锻炼髋关节的方法。