科教频道2015年10月24日健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《过用生百病（上）》。节目请到的嘉宾是马鑫。主要介绍用眼过度的危害，按摩救眼操、养肝护眼汤、枸杞猪肝汤、菊花胡萝卜汤、菊花枸杞茶、菊花决明子茶、久坐的危害，熬夜的危害，熬夜阴虚的调理，天麻炖鸡等相关内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

王国玮：首都医科大学附属北京中医院。

《皇帝内经》有云：百病起于过用。身体的过用往往会造成疾病。

中医认为认得健康标志是阴阳的动态平衡状态，因此阴阳平衡是健康的基础。

过劳导致（过劳死）的身体问题日益凸显。且过劳死日益年轻化。

中医认为过度用眼最大的危害是？伤气？伤血？伤神？

正确答案是：中医认为过度用眼最大的危害是伤血。中医认为五官是五脏的精华所在，中医认为肝开窍于目，久视会损害肝中的精血，反之也影响肝的功能。绿色植物可以缓解眼睛疲劳。

专家现场演示按摩缓解用眼过度。

用眼过度的人适宜常喝哪种汤水？红枣薏仁汤？枸杞猪肝汤？银耳莲子汤？

正确答案是：用眼过度的人适宜常喝枸杞猪肝汤。中医认为枸杞滋补肝肾，猪肝有补肝、明目的作用，二者结合即补肝肾又补血。不喜欢猪肝的朋友专家推荐一道养肝明目汤-菊花胡萝卜汤见下图:

专家推荐养肝明目代茶饮-菊花枸杞茶、菊花决明子茶

中医认为久坐最容易损伤哪里？肌肉？血管？骨骼？

正确答案是：中医认为久坐最容易损伤肌肉。《黄酒内经》就有记载久坐伤肉。久坐还会导致脾胃功能下降。

久坐易导致的疾病：脾胃病、心血管疾病、颈椎病、腰椎病、慢性骨盆充血、痛经、痔疮、内分泌失调等。

动静也是一对阴阳关系，需保持平衡。

运动过度也伤身。

以下哪种症状和经常熬夜关系最密切？腰膝酸软？心烦易怒？手脚冰凉？

正确答案是：心烦易怒和经常熬夜关系最密切。夜间属阴，熬夜最易损伤阴精，导致阴阳失衡。

熬夜阴虚之人可以用六味地黄丸和知柏地黄丸来滋补。

专家现场演示滋补药膳-天麻炖鸡。