科教频道2015年12月12日健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《冬季养生藏为先（中）》。主要介绍调养哪个脏腑利于保护阳气？保护阳气该按摩哪里？刺激涌泉穴补肾护阳，贴敷方、耳窝的补肾功效，按摩哪里有安神补养的作用等相关内容，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

孙伟：江苏省中医院肾内科主任医师。

调养哪个脏腑有利于保护阳气？心？肝？肾？

正确答案是：调养肾有利于保护阳气。中医认为藏精的地方就是肾，因此要藏肾。有了肾精就能升阳，春天就有动力。

按摩哪里利于保护阳气？脚心？脚踝？腿肚子？

正确答案是：按摩脚心利于保护阳气。脚心有涌泉穴，是肾经的起始部位，是肾经之源。

若要老人安，涌泉常温暖。按摩涌泉穴感觉酸痛不用紧张，证明按对了。按摩涌泉穴的时候按按手心的劳宫穴能够达到心肾相交的境界。

在涌泉穴上加上一些敷贴（肉桂+丁香）能更好的补肾气。晚上睡觉前敷贴，第二天揭下即可。

耳朵上哪个地方有补肾的功效？耳窝？耳垂？耳轮？

正确答案是：耳朵上耳窝有补肾的功效。用棉签反复刺激三角窝有补肾、壮阳、守固阳气的功效。

冬季养生还要注重藏神。情绪不好也会伤害肾气。

按摩哪里有安神补阳的作用？脑门？头顶？太阳穴？

正确答案是：按摩头顶有安神补阳的作用。头顶有百会穴，是诸阳之会百脉之宗，能交通阴阳。

专家现场演示安神补阳的养生动作。