cctv10科教频道2016年3月17日健康之路，主要介绍《伤筋动骨你养对了吗？》骨折之后一定要静养吗？髋关节骨折后如何锻炼？骨折后应该多喝骨头汤吗？十类含钙高的食物？腰扭伤后能立刻按摩吗？脚扭伤后应该冰敷还是热敷？脚扭伤一定要看医生吗等相关内容，新时空健康之路栏目提供视频在线观看和节目要点笔记。 骨折了不动才能养这个观点从目前的科学来看是非常错误的，专家建议骨折术后第一天就需要开始运动；骨折后还要做肌肉的收缩运动和关节的屈伸运动。骨折后的正常肢体也要进行锻炼。 何嘉博士现场演示髋关节骨折如何锻炼。 骨折后应该多喝骨头汤吗？是？否？ 正确答案是：骨折后不应该多喝骨头汤。喝骨头汤并不能补钙，骨头汤的含钙量和营养并不高，反而脂肪含得高，多喝骨头汤反而会让你越喝越胖。牛奶和酸奶的含钙量还比较高，是专家比较推荐的。
图：含钙高的食物有哪些 儿童骨折后愈合是非常快的，不需要补钙。年轻人骨折后不需要刻意补钙，老年人骨折后就需要补充高钙食物。 腰扭伤后能立刻按摩吗？能？不能？ 正确答案是：腰扭伤后不能立刻按摩。腰扭伤后立刻按摩会导致出血加重。腰扭伤后在不明白损伤有多严重时应该要制动。增加腰部力量可以防止腰扭伤，增加腰背肌锻炼能避免腰扭伤。 何嘉博士现场演示：如何锻炼腰肌防扭伤。 脚扭伤后应该冰敷还是热敷？冰敷？热敷？ 正确答案是：脚扭伤后应该冰敷。脚扭伤后热敷会导致血管扩张，导致出现更多，导致肿胀越来越大。冰敷会收缩毛管、减少出血、减少疼痛，脚扭伤一般在48小时以内冰敷每次不宜超过30分钟；扭伤48小时后就适宜热敷了。脚扭伤后如果没有冰袋可采用压迫止血法。 专家现场演示演示：如何使用冰袋、自制冰袋小妙招、8字绷带包扎法。 脚扭伤一定要看医生吗？要？不要？ 正确答案是：脚扭伤一定要看医生。脚扭伤不看医生不确诊问题有可能导致经常性崴脚。 |
