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健康之路20160714视频和笔记:张知新、如何安排孩子的饮食时间?

2016-7-14 20:16| 发布者: 新时空| 查看: 1359| 评论: 0|原作者: 健康之路|来自: 央视

央视科教频道健康之路2016年7月14日节目《长高路上绊脚石》,主要介绍哪种食物过量不利于孩子长高?搭配有利于长高的食谱,如何安排孩子的饮食时间?哪种零食最会影响孩子长高等相关内容。

张知新:卫计委中日医院、儿科内分泌门诊主任医师。

哪种食物过量不利于孩子长高?以肉类为主?以粗粮为主?

正确答案是:肉类过量不利于孩子长高。过量蛋白质对身高的影响更大。过量蛋白质可能会促进骨龄过快生长,使生长的空间变短、变窄,导致身高受限。

均衡营养才有利于孩子长高。牛肉利于孩子长个儿,还可以加上青菜。油炸食品吃太多孩子容易上火,菠菜富含铁剂,可以摄入更多的铁;沙拉酱的热量太高,不建议经常蔬菜沙拉。骨头汤并不能补钙。

你会如何安排孩子的饮食?饿了才吃?想吃就吃?定时定量?

正确答案是:饿了才吃。随机索食并不利于孩子的生长激素的分泌,是错误的做法。随饥索食对孩子的生长更加有利。

哪种零食最会影响孩子长高?汽水?果冻?火腿肠?

正确答案是:汽水最会影响孩子长高。零食是孩子生长里不可或缺的,但是碳酸饮料有气泡,进入胃后会有饱腹感,就不会对其他食物有摄取的欲望。另外碳酸饮料含磷较高,过多饮用碳酸饮料会使身体脱钙从而影响孩子长高。

情绪会影响孩子长个儿吗?会?不会?

正确答案是:情绪会影响孩子长个儿。长期的抑郁、痛苦会影响孩子长个儿,但是偶尔的不良情绪并不会影响孩子长个儿。

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