中医认为心属火，冬天尤其要保护心血管。十指交叉，双手前后交错移动来搓双手，坚持30秒钟，对心脏有很好的保护作用，这样搓手1分钟相当于跑400米的心脏的运动量。还可以等搓完手后按揉一下手少阴心经（以左侧为主）。