cctv10科教频道2016年12月25日健康之路节目《调脊柱保健康（下）》视频笔记，主要介绍腿疼腿麻的原因，如何判断腿疼腿麻和腰椎间盘突出？腿疼腿麻是否与腰椎有关的判断，腰突患者的自我护理，梨状肌损伤引起腿疼腿麻的判断，前列腺炎、痛经与腰椎的关系，艾灸暖腰，巧锻炼缓解腰痛，脊柱锻炼保健操等相关内容。