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健康之路20161225《调脊柱保健康(下)》脊柱锻炼保健操

2016-12-25 18:57| 发布者: 新时空| 查看: 5418| 评论: 0|原作者: 健康之路|来自: 央视

cctv10科教频道2016年12月25日健康之路节目《调脊柱保健康(下)》视频笔记,主要介绍腿疼腿麻的原因,如何判断腿疼腿麻和腰椎间盘突出?腿疼腿麻是否与腰椎有关的判断,腰突患者的自我护理,梨状肌损伤引起腿疼腿麻的判断,前列腺炎、痛经与腰椎的关系,艾灸暖腰,巧锻炼缓解腰痛,脊柱锻炼保健操等相关内容。

刘长信:北京中医药大学东直门医院主任医师。

见国繁:北京市平谷中医医院副院长。

直腿抬高实验可以检测是否有腰椎间盘突出,正常的范围应该是能抬腿60-70度。弯腰如果有串疼麻木的感觉,有叩击痛;有无髋关节的腿疼要高度怀疑腰椎间盘突出。

健康之路20161225《调脊柱保健康(下)》脊柱锻炼保健操

腰椎间盘突出急性疼痛特别严重,建议患者住院治疗;急性期卧床也是有讲究的,仰卧时蜷膝,侧卧位时屈膝、屈髋是最好的体位。

腰椎间盘突出慢性期可以自我牵引,拉住门框来进行下抻即可,还可以旋转抬腿来进行自我调解。

健康之路20161225《调脊柱保健康(下)》脊柱锻炼保健操

梨状肌损伤(紧张、肿胀、痉挛)就会压迫坐骨神经,产生干性的坐骨神经痛。将患肢伸直,做内收内旋动作,如坐骨神经有放射性疼痛,再迅速将患肢外展外旋,疼痛随即缓解,说明是梨状肌损伤导致的腿疼,如果内旋疼痛不变化就说明是腰椎间盘突出。

健康之路20161225《调脊柱保健康(下)》脊柱锻炼保健操

前列腺炎、痛经与腰椎的关系。

健康之路20161225《调脊柱保健康(下)》脊柱锻炼保健操

艾灸暖腰,巧锻炼缓解腰痛。

脊柱锻炼保健操。

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