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健康之路20170101《冬日暖身菜(上)》五虎汤、姜蓉炒饭、药膳鱼头汤

2017-1-1 18:49| 发布者: 新时空| 查看: 2528| 评论: 0|原作者: 健康之路|来自: cctv10

cctv10科教频道2017年1月1日健康之路节目《冬日暖身菜(上)》视频笔记,主要介绍冬季那些人应该暖起来?冬日暖身美食姜蓉炒饭、五虎汤,药膳鱼头汤的做法等相关内容。

杨志敏:广东省中医院副院长、中医健康管理中心主任医师。

长期待在办公室的人少见太阳、少运动、少穿保暖衣服、熬夜多、精神压力多;反复发病的人疾病多、感冒多;老年人这三类人群都要注意保暖。

健康之路20170101《冬日暖身菜(上)》五虎汤、姜蓉炒饭、药膳鱼头汤

卫气是保护人的屏障,来自平常的饮食,不吃主食会影响卫气的充盈程度。生姜辛辣、走窜,可以将寒气驱赶出去,生姜配上米饭就能给我们暖的感觉。把生姜做成姜蓉配上米饭来制作成姜蓉炒饭,既能暖身又完全吃不出有生姜的感觉。

健康之路20170101《冬日暖身菜(上)》五虎汤、姜蓉炒饭、药膳鱼头汤

五虎汤的原材料及制作:肉姜(辛辣走窜)45克、带须葱白(发汗解表)3根、核桃(固肾入命门)6个、红枣(补气血健脾胃)45克、黑豆(入肾)30克。葱白需要最后放入,为了调味可以放一点点红糖调味,鼻塞感冒、咳嗽咽痒、感觉正气不足的人群都可以饮用。

冬季风吹了头部容易导致血管痉挛,冬天的时候老年人一定要保护好头部,天麻又叫定风草,祛头风、通络的作用非常好,川芎乃血中之气药,能上行天顶,可以帮助天麻走到头部,将川芎、天麻、鱼头煲汤就可以解决这个问题。

健康之路20170101《冬日暖身菜(上)》五虎汤、姜蓉炒饭、药膳鱼头汤

天麻鱼头汤的制作方法:选择鳙鱼的鱼头,将川芎、天麻、枸杞、红枣清洗干净,用柠檬片、葱姜、料酒将鱼头去腥腌制10-15分钟后拣出鱼头备用;锅中放入猪油、姜片炝一下锅放入鱼头进行煎制,等鱼肉表面收紧后加入清水;等开锅后放入红枣、天麻、川芎、枸杞,关小火后再盖盖儿炖1小时,出锅前再放盐。

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