2026年3月30日北京卫视养生堂节目《护心血管 饮食别踩“雷”》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

国家喊您量腰围了！成年男性注意腰围别超90厘米，成年女性别超85厘米，控好我们的腰围为的就是控制体重控制三高。可您知道吗？有人十年不吃油、不吃肉，顿顿白粥馒头加素菜，自认为“清淡饮食最护血管”，体检却发现甘油三酯严重超标，血管里竟长出了斑块！这到底是哪里出了问题？宣武医院营养科与心脏内科两大专家联手，为您揭开这个令人困惑的健康谜团。

“我明明吃得比谁都素，为什么血脂还是高？”门诊里，这样委屈的患者越来越多。专家指出：问题可能出在您一日三餐里那些看似“无害”的常吃食物上——它们会在体内悄悄变成“隐形油”，让肝脏自己造出油！您家的餐桌上天天都有吗？答案可能让您大吃一惊。

想要控制体重控制血脂，不吃油不行，吃错油更不行！护血管到底该吃什么、怎么吃？专家带来清理“隐形油”的健康选择，以及她自用的一日三餐的简单替换法。不用刻意节食，只需换一换，就能减少肝脏造脂，让血管更年轻！

【专家出诊信息】谭静——首都医科大学宣武医院 心脏内科：周二上午门诊。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://item.btime.com/20ob97nt193ic364j3evcpic5hs