央视2017年4月30日健康之路节目养生先养气（3）视频笔记，主要介绍脾气虚的表现，脾气虚与肥胖的关系，导致脾虚的生活习惯有哪些？五味补脾利湿饮、按揉肚子、足三里穴调脾胃，四君子汤加方、艾灸调理脾胃等相关内容。

郝万山：北京中医药大学教授、主任医师。

力气从哪里来：氧气合成能量、脾胃吸收精华物质。

脾气虚的体态表现：大肚腩、排骨精。

脾主运化水谷精微和水湿。过度的肥胖往往是脾虚、水湿不运的表现。胖人又不爱运动，这又会导致水湿内留、痰湿阻滞。此时的这种胖并不结实，往往是虚胖。

专家推荐缓解虚胖、水湿不运、痰湿阻滞的代茶饮。

瘦人吃得少、营养能量都不够供应全身，导致过度消瘦也会脾气虚，瘦弱的朋友可以按摩足三里来调理脾胃。另外按摩肚子也能健脾胃。

脾胃功能还和后天调养有关。爱吃凉、爱吃肉、情绪低落、饮食无度都会导致脾胃虚弱。四君子汤就能健脾益气。