cctv10健康之路2017年9月22日节目《顺势养出健康来·秋（一）》视频笔记。主要介绍桂花、菊花、该怎么用？菊花决明子茶、秋季润肺养生茶、口腔除臭方、菊花枸杞茶、菊花枸杞茶、水晶菊花冻、野菊花茶膏、菊花枕等相关内容。

傅延龄：北京中医药大学主任医师。

8月的桂花，9月的菊花，秋季养生保健的王者，桂花清香，菊花明目，都该怎么用？

菊花：菊花可补肝肾不足！但是白色的菊花和黄色的菊花药用价值却大大不同！白色菊花主宣散，黄色菊花主益血。

1、菊花酒

酒能祛百虑，菊解制颓龄”，九月又称菊月，九月常喝菊花酒，人能健康又长寿！菊花有延年益寿的保健功效。

2、菊花茶

取几朵药用菊花，拿开水冲泡服用，可以补正气，补肝肾，补精血。

3、菊花决明子茶

决明子有清肝火，疏泄的作用，决明子搭配菊花，可以解大便不畅的烦恼！

4、菊花枸杞茶

枸杞补肝肾、补血、明目，搭配菊花可以清肝明目，养血淡斑，让皮肤红润有光泽！

5、水晶菊花冻

菊花煮水加琼脂，再放入红彤彤的枸杞，做成一碗菊花冻，好看又好吃！快跟大厨一起来学一下吧！

6、野菊花茶膏

野菊花外用可治疗痤疮。用水将野菊花淹没，泡20~30分钟，用擀面杖把它捣成泥状，敷在脸上！

7、菊花枕

将野菊花做成枕头，枕着入眠，能清肝明目降血压！

桂花：八月桂花遍地开”，进入秋天就到了桂花的季节！伴着家人赏桂花香，吃桂花蜜，喝桂花酒成了一种风尚！桂花具有芳香气味，可用于去口臭，治牙痛！

1、口腔除臭方

母丁香含在口中，经唾液分解也具有除口臭的作用！

2、秋季润肺养生茶

秋季天气干燥，常喝桂花茶可以防秋燥！

3、桂花糕

桂花加上五谷做成桂花糕，可以补脾胃！桂花糕可以增加食欲，可以补益脾胃防秋燥，也能生津，去口干。

中医讲养生，菊花清肝明目，桂花健脾养肺。