cctv10健康之路2017年10月9日节目《健康达人总动员·高血压（二）》视频笔记。主要介绍没有症状的高血压严重吗？高血压患者每次运动多长时间最合适？测量哪个部位的血压最准确？高血压患者更适合使用哪种油来烹调食物？刚开始服药的高血压患者应该如何监测血压？通过吃素来控制血压她的做法正确吗？百分之多少的脑卒中是由高血压导致的等相关内容。

赵迎：北京医院心内科主任医师。

陈伟：北京协和医院肠外肠内营养科主任医师。

人到中晚年家庭幸福，高血压却找上门来，头晕、头痛、易疲劳，严重还会发生抽搐 …该咋办？

1、没有症状的高血压不严重？

错。

高血压严不严重，并不是以症状来判断的，而是血压的水平。症状可能是高血压的一种预警，提醒患者应该去治疗了，反而没有症状的高血压更危险。

2、高血压患者每次运动多长时间最合适？

30-45分钟。

生命在于运动，适当的运动有助于改善身体的机能，适当的降压。

3、测量哪个部位的血压最准确？

上臂。

测量血压主要测量大动脉的血压，测量仪的袖带边要离肘窝往上2-3厘米，推荐大家用上臂式的电子血压计来测血压。

4、高血压患者更适合使用哪种油来烹调食物？

植物油。

人造油是用人工的手法改造天然油而来，通过改变油脂的形状来满足人们加工的需求，里面含有大量的饱和脂肪酸，和动物油有相同的效果。

饱和脂肪酸过多的烹调方法会增加血液的粘稠度和血管的厚度，使血管搏动程度越来越差，血压越来越高。

专家建议高血压病人应该以植物油烹调为主，尽量减少动物油和人造油的使用。

5、刚开始服药的高血压患者应该如何监测血压？

每天监测。

刚开始服用降压药时最好每天监测血压，坚持2-4周后，如果血压已达标，可以减少到一周2-3次，只要稳定即可。

6、通过吃素来控制血压她的做法正确吗？

错。

单纯的通过吃素来控制血压的话，会导致营养不均衡。在高血压这件事情上，饮食更多的是消除危险因素，而不能代替降压药的作用。

所以我们的原则是要求患者认真吃药、认真吃饭。

7、百分之多少的脑卒中是由高血压导致的？

70%到80%。

在流行病学调查和临床中，70%到80%的脑卒中患者都有高血压，而且大部分人控制得都不好。

一定要好好控制高血压，否则脑卒中就会找上门来。