cctv10健康之路2017年10月16日节目《健康达人总动员·高血压（九）》视频笔记。主要介绍吃药后血压依旧控制不好可以自行增加药量吗？高血压患者更适合吃哪种水果？常吃肥肉会导致血压升高吗？哪一种生活方式降压最有效？哪种人的血压不好控制？常吃哪种坚果对降压更有好处？常吃哪一种食物对降压有益等相关内容。

赵迎：北京医院心内科主任医师。

陈伟：北京协和医院肠外肠内营养科主任医师。

1、吃药后血压依旧控制不好可以自行增加药量吗？

不可以！

现在的降压药，基本上一片或者一个胶囊叫一个标准剂量，如果在这个剂量下血压还不达标的话，则可能需要考虑加第二种药，即联合用药。

联合用药会有两种不同化学成分的药物相互作用，这样能够起到协同降压的效果，降压效果甚至比单药加倍来得更好，而且药物的副作用有可能会相互抵消。

有些降压药副作用可能会减慢心率，如果单纯的加药量，可能会出现心率变慢的症状，很危险！

2、高血压患者更适合吃哪种水果？

猕猴桃

猕猴桃里含有丰富的维生素C，较大剂量的维生素C不但具有改善血管内皮的功能，还能减少冠心病的发生，甚至减少肿瘤的发生。

3、常吃肥肉会导致血压升高吗？

会

肥肉里面含有更多的饱和脂肪酸，长期吃容易让人变胖，胖人是非常容易发生高血压的；同时，长期大量地摄入饱和脂肪酸，容易使血管壁的收缩功能变差，甚至造成血管壁越来越厚，使得血液流动产生的压力越来越大，容易发生高血压。

4、哪一种生活方式降压最有效?

减肥。

有数据显示，肥胖的人群体重下降5%-10%，血压能降10-15的毫米汞柱。

5、哪种人的血压不好控制？

打呼噜的人。

有高血压的人如果长期服药还是控制不好的话，则要注意一下有没有夜间睡觉打鼾的现象。比如打着打着突然就没声了，然后过几秒钟又接着打，这种情况叫呼吸睡眠暂停。在停的这段时间，实际上病人是处于缺氧状态的，很多血压控制不好的人都是因为夜间呼吸睡眠暂停导致缺氧引起的。

这种情况可以到医院做一个鼻子的小手术或者戴呼吸器睡觉。

6、常吃哪种坚果对降压更有好处？

花生。

花生在中国传统中称之为长寿果，它含有很多的多不饱和脂肪酸，长期、适量地食用花生能够改善血管的功能，对高血压的防治非常有帮助。

7、常吃哪一种食物对降压有益？

玉米。

玉米既能够作为菜肴又能够作为主食，长期食用可以补充膳食纤维，减少脂肪的吸收；同时，玉米的胚芽里含有不饱和脂肪酸，有助于血管的调节。